Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Efikasno i zdravo - PRIRODNI lekovi protiv STRESA i ANKSIOZNOSTI

S obzirom na savremen način života i užurban temo kojem smo svi izloženi, stres je postao sastavni deo naše svakodnevice, a nemogućnost da se sa njim izborimo vodi ka aknsioznosti, osećaju uznemirenosti i depresivnim stanjima. U skladu sa modernim navikama, većina u ovakvim situacijama postupa tako što ili u potpunosti ignoriše problem, ili poseže za određenim lekovima, što opet može imati svoje posledice. Ipak, postoji i alternativa.

U nastavku saznajte kako da se izborite sa stresom na potpuno prirodan način.

NE PROPUSTITE: Evo šta će desiti vašem organizmu ako svaki dan jedete med

 

Naučno je dokazano da određene promene u stilu života, navikama, ishrani, mogu imati ogroman uticaj na znatno redukovanje stresa i smanjenje osećaja anksioznosti, i upravo će o tome u ovom tekstu i biti reči. 

 

Uravnotežena ishrana

Neverovatno je koliki uticaj imaju navike i u ishrani sa svim segmentima čovekovog zdravlja, i fizičkog i mentalnog. Ako ste pod konstantnim stresom, veoma je važno da povedete računa o svom svakodnevnom jelovniku, što će doprineti regulaciji nivoa šećera u vašoj krvi, faktoru koji je veoma bitan za raspoloženje. 

Preporuka je da proste šećere zamenite složenim ugljenim hidratima, da pijete što više vode, redukujete alkohol i kafu, jer prouzrokuju osećaj uznemirenosti, kao i da uzimate cink i magnezijum.

 

Fizička aktivnost

Rutina vežbanja, što više vremena provedenog napolju, trčanje ili bilo koji drugi vid rekreacije, dragoceni su u borbi protiv stresa.

Vežbanjem se otpušta hormon sreće i poboljšava tehnika disanja, i, naravno, oslobađa se nagomilana psihička napetost.

 

Suplementi

Odrđeni prirodni i biljni sastojci mogu znatno dopineti vašoj borbi protiv stresa, a ovu su oni koji se najčešće savetuju:

Probiotici - naučno je dokazano da ovi dodaci ishrani znatno popravljaju raspoloženje, i to tako što uništavaju bakterije probavnog sistema, kao što su Lactobacillus helveticus i Lactobacillus rhamnosus.

Gospidonova krunica - postoje klinička ispitivanja koja su dokazala da ova biljka ima ogroman uticaj na redukciju anksioznosti i stresa. Ipak, prekomerna upotreba može prouzrokovati pospanost i vrtoglavice, pa bi svakako trebalo da ovu biljku koristite u konsultaciji sa lekarom.

Kamilica - još jedan narodni lek koji je poznat po svom umirujućem delovanju na ljudsku psihu.

 

Meditacija

Stres se često definiše kao zabrinutost za budućnost i opterećenost prošlošću, odnosno kao nemogućnost pojedinca da se izoluje od briga.

Zato je meditacija kao poptuno prirodna alternativa ključna u borbi protiv stresa i anksioznosti, jer ona omogućuje upravo ono što je najviše potrebno - izuzimanje iz svih okolnosti i postizanje potpunog mira. 

NE PROPUSTITE: Kurkuma - začin sa čudesnim uticajem na zdravlje organizma

Naposletku, napomenimo da ukoliko osećate da vam je sve teže da se nosite sa stresnim situacijama, i da je to stanje postalo hronično, svakako treba da se obratite lekaru za stručnu pomoć, i on će najbolje proceniti kakvu terapiju treba da primenite. 

19.07.2021 11:21
 

Ne propustite

  • DEPRESIJA i kako sam izašla iz začaranog kruga

  • 4 PRIRODNA načina da zaustavite POVLAČENJE DESNI

  • 12 PRIRODNIH proizvoda koji su ELIKSIRI MLADOSTI

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 08.06.- 15.06.2025.

  • Nega kože bebi puderom - sve prednosti koje treba da znate

  • Spisak namirnica za koje ste mislili da su zdrave, a zapravo nisu!

  • Panna Cotta od jagoda - recept

  • Jednostavna, letnja viseća ležaljka - Uradi sama

  • Napitak od mleka i jagoda - recept

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Pun Mesec u Strelcu: Vreme za istinu, avanturu i širenje horizonata

  • Idealni poslovi i karijere prema horoskopskom znaku

  • Nepozvani gosti: Kako prepoznati parazite u organizmu?

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Pet serija koje će vas oduševiti ovog juna: Od drame do misterije

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako izabrati najbolje prekrivače za leto? Spavajte rashlađeno i udobno!

  • Beograd ovog leta pleše pod zvezdama: Počinju BW Sensual Summer Nights

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

ANKSIOZNOST - kako sam upala u začarani krug

Anksioznost predstavlja neprijatno stanje strepnje, često neracionalne, a može se manifestovati kroz različite oblike...
Scroll up