Foto: www.bodiandmind.com.au

Ne moramo ni da nabrajati u kojim biste se sve stresnim situacijama mogli naći.

Imah sigurno mnogo, pa vam baš zbog toga nudimo 8 odličnih načina da se u roku od 15 minuta oslobodite stresa i shvatite kako je život samo jedan i da se živci moraju čuvati!

NE PROPUSTITE: 5 koraka borbe sa stresom

1. Nasmejte se.

Sigurno imate puno fotografija koje nikome ne biste pokazali, a koje su toliko smešne, posebno one iz mladosti.

Odvojite vreme da ih pogledate ili potražite na Internetu video sa životnjima.

Ako su mačke u pitanju, dobro raspoloženje je zagarantovano.

2. Pokrenite se.

Ukoliko baš želite da ignorišete činjenicu da je vežbanje naučno dokazan izvor boljeg raspoloženja, makar se pokrenite toliko da ne sedite natmureni.

Zašto ne biste pustili muziku i zaplesali kao da vas niko ne gleda, a i ne gleda vas ?

3. Ljuštite mandarine.

I ovo je dokazan recept za bolje raspoloženje.

Nabavite sebi gajbicu mandarina i u zavisnosti od toga koliko ste pod stresom, toliko ih i oljuštite.

Na kraju, uvek možete napraviti sjajan sok.

4. Meditirajte.

Odvojite nekoliko minuta da sednete, zažmurite, duboko dišete i mislite o nečem lepom.

Ovo znači više nego što možete i da zamislite!

NE PROPUSTITE: Okidač za stres i anksioznost svakog horoskopskog znaka

5. Bojite.

Nemoguće je da do sada niste čuli za bojanke za odrasle!

Trk u knjižaru i ne zaboravite na šarene bojice.

6. Pešačite.

Priuštite sebi šetnju od barem par minuta da razbistrite misli i stres će nestati.

7. Istegnite se.

Osim što je istezanje sjajno za mišiće snižava i krvni pritisak i dovodi vas do mnogo smirenije faze od one u kojoj ste bili.

8. Ispraznite se.

Često, kada ništa drugo ne uspe, veoma će pomoći da se ispraznite, ali ne na nekom drugom nego u vazduh.

Dakle, viknite jako i izbacite iz sebe to što vas muči.

Sjajno, zar ne?

NE PROPUSTITE: Istraživanja su dokazala: zašto smo zaista pod stresom

Načina za suzbijanje stresa ima mnogo, ali je ipak prevencija najbitnija, zato ne dozvolite da vas neko ili nešto nervira.

Možete vi to same!

Foto: www.purewow.com