Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • ''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Inspirativni modeli maturskih haljina

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

Telo i duh

8 ODLIČNIH načina da se oslobodite STRESA za 15 minuta

Foto: www.bodiandmind.com.au

Ne moramo ni da nabrajati u kojim biste se sve stresnim situacijama mogli naći.

Imah sigurno mnogo, pa vam baš zbog toga nudimo 8 odličnih načina da se u roku od 15 minuta oslobodite stresa i shvatite kako je život samo jedan i da se živci moraju čuvati!

NE PROPUSTITE: 5 koraka borbe sa stresom

1. Nasmejte se.

Sigurno imate puno fotografija koje nikome ne biste pokazali, a koje su toliko smešne, posebno one iz mladosti.

Odvojite vreme da ih pogledate ili potražite na Internetu video sa životnjima.

Ako su mačke u pitanju, dobro raspoloženje je zagarantovano.

2. Pokrenite se.

Ukoliko baš želite da ignorišete činjenicu da je vežbanje naučno dokazan izvor boljeg raspoloženja, makar se pokrenite toliko da ne sedite natmureni.

Zašto ne biste pustili muziku i zaplesali kao da vas niko ne gleda, a i ne gleda vas smiley ?

3. Ljuštite mandarine.

I ovo je dokazan recept za bolje raspoloženje.

Nabavite sebi gajbicu mandarina i u zavisnosti od toga koliko ste pod stresom, toliko ih i oljuštite.

Na kraju, uvek možete napraviti sjajan sok.

4. Meditirajte.

Odvojite nekoliko minuta da sednete, zažmurite, duboko dišete i mislite o nečem lepom.

Ovo znači više nego što možete i da zamislite!

NE PROPUSTITE: Okidač za stres i anksioznost svakog horoskopskog znaka

5. Bojite.

Nemoguće je da do sada niste čuli za bojanke za odrasle!

Trk u knjižaru i ne zaboravite na šarene bojice.

6. Pešačite.

Priuštite sebi šetnju od barem par minuta da razbistrite misli i stres će nestati.

7. Istegnite se.

Osim što je istezanje sjajno za mišiće snižava i krvni pritisak i dovodi vas do mnogo smirenije faze od one u kojoj ste bili.

8. Ispraznite se.

Često, kada ništa drugo ne uspe, veoma će pomoći da se ispraznite, ali ne na nekom drugom nego u vazduh.

Dakle, viknite jako i izbacite iz sebe to što vas muči.

Sjajno, zar ne?

NE PROPUSTITE: Istraživanja su dokazala: zašto smo zaista pod stresom

Načina za suzbijanje stresa ima mnogo, ali je ipak prevencija najbitnija, zato ne dozvolite da vas neko ili nešto nervira.

Možete vi to same!

Foto: www.purewow.com

 

 

19.05.2016 08:30

Ne propustite

  • Joga trening za smanjenje stresa - I deo

  • Joga trening za smanjenje stresa - II deo

  • Joga trening za smanjenje stresa - III deo

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 29.05. do 04.06.2023. godine

  • Pun Mesec u Strelcu (04.06.2023)

  • Kako čovek zaboravljajući na sebe ugrožava druge?

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

  • Kako sprečiti urastanje dlačica nakon depilacije?

  • Istražili smo: Pranajama tehnika disanja

  • Letnje haljine koje Francuskinje rado biraju

  • Šta se zapravo događa u telu koje je traumatizovano?

  • Deset minuta do perfektnog makeup- a? Moguće je!

  • Pet pravila za nanošenje SPF krema

  • Zendaya vraća u modu klasičan frenč

  • Bakarni tonovi u kosi osvojiće leto 2023. godine

  • Koje navike nam najviše remete koncetraciju?

  • Publika je odabrala: 5 filmova koji nisu u horor kategoriji ali imaju zastrašujuću poruku

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Da li ste pod STRESOM? Ova JEDNOSTAVNA vežba će vam pomoći da se opustite

STRES - reč sve sama kaže... Živimo u takvom vremenu (i na takvom mestu) gde nam je nerviranje i stresiranje neizbežno...