5 pametnih i ukusnih načina da dodate više povrća u svaki obrok

Praznici su iza nas, i definitivno je da smo spremali bogatu trpezu, kao i svake godine. Jeli smo i kolače, i pečenje, puno mesa, slatkih i slanih kiflica. Što se kaže, bilo je svega! Sada je vreme da se vratimo zdravijem režimu ishrane, kako bi unapredili svoje zdravlje i izbegli nagomilavanje kilograma. 

U nastavku saznajte 5 pametnih i ukusnih načina da dodate više povrća u svaki obrok.

NE PROPUSTITE: Šta će se desiti sa vašim telom kada prestanete da konzumirate mlečne porizvode?

Dodajte povrće ukusnim pastama

Ljubitelji italijanske kuhinje će se složiti da je pasta obavezna na meniju, bar jednom nedeljno. Ako kupujete već gotove soseve, u njih možete da dodate izblendirano povrće - stavite sve što vam se nađe pod rukom! Dodajte papriku, paradajz, kelj, luk, kbrokoli, karfiol, bilo koje povrće koje imate u frižideru. 

Mesu obavezno dodajte povrće

Ako za ručak pravite meso, obavezno je da pored toga poslužite i salatu. Ako vam se ne jede salata koja je sveža, jedite ajvar, kisele krastavce, turšiju. Od povrća možete da napravite sos koji će služiti kao preliv. Jednostavno skupite svo povrće na gomilu, prokuvajte ga, dodajte malo krema za kuvanje, izblendirajte ili ispasirajte, pa dodajte začine za bolji ukus. Ovakav sos može da izdrži nekoliko dana u frižideru, a vi ćete uvek imati izvor vitamina i minerala pri ruci. Možete da povrću dodate i orašaste plodove, kao i avokado. 

Jedite više supe sa povrćem

Supu možete da pravite i od karfiola, i od tikvica. Uvek joj možete dodati i malo luka i šargarepe. Supu možete da kombinujete sa glavnim jelom, a u zimskim danima će vas ugrejati, pri tome, unećete raznovrsne vitamine u svoj organizam. 

Jutarnjoj kaši sa pahuljicama dodajte povrće

Vaša kaša sa ovesnim pahuljicama može da se slaže odlično sa avokadom, bundevom, grilovanim tikvicama, zelenim jabukama. Napravite mešavinu koja je puna vitamina i unapredite svoju jutarnju rutinu! Možete pahuljicama dodati i jedno jaje, videćete, ukus je fantastičan!

Povrće je svestranije nego što mislite!

Kada jednom budete počeli da povrće dodajete svakom obroku, videćete koliko sjajnih recepata možete da iskreirate.Dodajte povrće svakom obroku, dok ga kuvate ili kasnije, kao salatu i vaš organizam će vam biti beskrajno zahvalan!

NE PROPUSTITE: Detoks napitak za ravan stomak - za samo 5 minuta

Ubacite u svoj režim ishrane što više povrća, i zdravo je, i mnogo ukusnije!