Menstrualni bolovi mogu da budu jako teški. Studija pokazuje da čak 80% žena ima menstrualne bolove, tako da niste same u ovoj borbi. Grčevi, trnjenje, bol u nogama, bol u leđima, glavobolje, mučnine, nesvestica - mnogo je simpotoma. Samo želimo da zaustavimo ovo stanje.

U nastavku saznajte kako da lakše pregurate menstrualne bolove.

NE PROPUSTITE: 4 stvari koje vam POGORŠAVAJU menstruaciju a radite ih NESVESNO

Menstrualni bolovi mogu da se javljaju svakog meseca

Niko ne ostaje ravnodušan kada se bolovi pojave. Oni mogu da traju dan ili dva, a nekad se dešava da potraju i duže. Bolovi mogu da budu različitog intenziteta, kod nekog su blaži, a kod nekog jači. Bolovi mogu da izazovu i vrtoglavice i povraćanje.

Tablete protiv bolove deluju kao jedino rešenje

Čak i ako ovako ne pijete tablete, posegnućete za njima kada uslede menstrualne tegobe. Treba ih uzimati po uputstvu i sa njima nemojte da preterujete. One vam mogu pomoći kod grčeva i bolova u telu. 

Masaža će sigurno pomoći

Verujem da vam se tog dana ne ide nigde, i da ne biste otišli ni na plaćenu masažu. Pitajte nekog od ukućana da vam izmasira glavu i leša, kao i donji deo leđa. Masaža će opustiti mišiće. Ako vam se posle masaže spava, slobodno odspavajte. Umesto kafe, pijte čajeve koji će vas umiriti. Što se tiče ishrane, nemojte jesti tešku i masnu hranu, jer ona može da optereti želudac, pa će vam biti još teže. Ako vam se jedu slatkiši, jedite ih.

Tuširanje će biti korisno

Kada tablete počnu da deluju, idite i istuširajte se toplom vodom. Neizvodljiva je duga kupka, ali možete da se istuširate i biće mnogo lakše. Ako vam to ne prija u datom trenutku, sipajte u jednu bocu vrelu vodu i stavite je na stomak da vas zagreje.

Film i sladoled

Možda ćete biti tužna, možda će vam se plakati, možda ćete biti besni. Sve je to normalno i dozvoljeno u ovim danima. Uzmite omiljeni slatkiš i pustite film ili seriju. Imate dovoljno vremena da sve stignete, prestanete da brinete. Neka taj dan bude za opuštanje, jer vaše telo to od vas traži.

Kosultacije sa lekarom

Ako imate tolike bolove da vam baš ništa ne pomaže, onda ćete morati da se konsultujete sa doktorom. Možda vaši hormoni prave zbrku u telu, pa je situacija još gora nego što bi bila. To se takođe može rešiti adekvatnom terapijom, ali ne možete da uzimate lekove na svoju ruku.

NE PROPUSTITE: 5 razloga zbog kojih vam KASNI menstruacija, a da nije u pitanju TRUDNOĆA

Bolovi će biti umanjeni uz ove korisne trikove!