Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Hidratacija, anti-age, čišćenje kože lica: moje iskustvo sa Hydrafacial

  • Zdrave navike koje smo usvojile i poboljšale imunitet

  • Svinjski File u marinadi sa senfom i kraljevskim prelivom

  • Nepogrešivi znaci da imate manjak samopouzdanja

  • Najava trendova - kakve će kuhinje biti popularne u 2021. godini?

Telo i duh

Kako da lakše pregurate menstrualne bolove?

Menstrualni bolovi mogu da budu jako teški. Studija pokazuje da čak 80% žena ima menstrualne bolove, tako da niste same u ovoj borbi. Grčevi, trnjenje, bol u nogama, bol u leđima, glavobolje, mučnine, nesvestica - mnogo je simpotoma. Samo želimo da zaustavimo ovo stanje.

U nastavku saznajte kako da lakše pregurate menstrualne bolove.

 

NE PROPUSTITE: 4 stvari koje vam POGORŠAVAJU menstruaciju a radite ih NESVESNO

 

Menstrualni bolovi mogu da se javljaju svakog meseca

Niko ne ostaje ravnodušan kada se bolovi pojave. Oni mogu da traju dan ili dva, a nekad se dešava da potraju i duže. Bolovi mogu da budu različitog intenziteta, kod nekog su blaži, a kod nekog jači. Bolovi mogu da izazovu i vrtoglavice i povraćanje.

Tablete protiv bolove deluju kao jedino rešenje

Čak i ako ovako ne pijete tablete, posegnućete za njima kada uslede menstrualne tegobe. Treba ih uzimati po uputstvu i sa njima nemojte da preterujete. One vam mogu pomoći kod grčeva i bolova u telu. 

Masaža će sigurno pomoći

Verujem da vam se tog dana ne ide nigde, i da ne biste otišli ni na plaćenu masažu. Pitajte nekog od ukućana da vam izmasira glavu i leša, kao i donji deo leđa. Masaža će opustiti mišiće. Ako vam se posle masaže spava, slobodno odspavajte. Umesto kafe, pijte čajeve koji će vas umiriti. Što se tiče ishrane, nemojte jesti tešku i masnu hranu, jer ona može da optereti želudac, pa će vam biti još teže. Ako vam se jedu slatkiši, jedite ih.

Tuširanje će biti korisno

Kada tablete počnu da deluju, idite i istuširajte se toplom vodom. Neizvodljiva je duga kupka, ali možete da se istuširate i biće mnogo lakše. Ako vam to ne prija u datom trenutku, sipajte u jednu bocu vrelu vodu i stavite je na stomak da vas zagreje.

Film i sladoled

Možda ćete biti tužna, možda će vam se plakati, možda ćete biti besni. Sve je to normalno i dozvoljeno u ovim danima. Uzmite omiljeni slatkiš i pustite film ili seriju. Imate dovoljno vremena da sve stignete, prestanete da brinete. Neka taj dan bude za opuštanje, jer vaše telo to od vas traži.

Kosultacije sa lekarom

Ako imate tolike bolove da vam baš ništa ne pomaže, onda ćete morati da se konsultujete sa doktorom. Možda vaši hormoni prave zbrku u telu, pa je situacija još gora nego što bi bila. To se takođe može rešiti adekvatnom terapijom, ali ne možete da uzimate lekove na svoju ruku.

 

NE PROPUSTITE: 5 razloga zbog kojih vam KASNI menstruacija, a da nije u pitanju TRUDNOĆA

 

Bolovi će biti umanjeni uz ove korisne trikove!

30.07.2020 07:54

Ne propustite

  • Možda nije menopauza - 5 stanja sa sličnim simptomima

  • Kako da ishranom ublažite simptome PMS-a i MENSTRUALNE tegobe

  • Namirnice koje smanjuju menstrualne grčeve

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 25.1 do 31.1.2021.

  • Kako da vam se kosa manje masti - 8 top saveta

  • Najbolje joga vežbe za zatezanje grudi

  • Sunce u Vodoliji - vreme je za svođenje računa!

  • Da vam stan blista posle praznika - vodič za temeljno čišćenje

  • Melania Trump više ne želi ni da pozira - dosta joj je medija!

  • Kako skinuti 5 kilograma za mesec dana?

  • Ogromna transformacija - Bella Hadid sa kratkom kosom

  • Viralna fotka - Rihanna u provokativnom izdanju baca đubre

  • Gigi Hadid konačno otkrila ime ćerkice i nama se dopada

  • Khloe Kardashian postavlja nove manikir trendove

  • Top 5 jakni i kaputa koji se savršeno uklapaju uz svaku modnu kombinaciju

  • Najnovija frizura Demi Lovato ostavlja bez daha!

  • Šta će se desiti sa vašim telom ako skroz izbacite šećer?

  • Pantalone sa retro printom u fokusu trendova u 2021. godini

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

13 TRIKOVA za preživljavanje MENSTRUACIJE

Foto: www.brunet.ca "Oni" dani ! Da li ćemo se ikada navići na njih, odnosno na menstruaciju i sve što ide uz nju?...