Sve žene znaju koliko je menstruacija nezgodna stvar.

Tu su bol, nadutost, PMS, grčevi, glad, mučnine, glavobolje, nesanica...

Kod nekih žena menstrualni ciklus je gotovo idealan (nemaju tegoba), dok je kod većine žena neprijatan i nezgodan.

Zbog toga, ne bi bilo loše da se informišete i saznate da li možete da je olakšate.

Ovo su 4 stvari koje POGORŠAVAJU menstrualni ciklus, a vi ih možda radite NESVESNO!

#1: Previše ste pod stresom

Stres nije dobar ni za šta, ali može naročito uticati na mesečni ciklus žene.

Stres izaziva prekomerno lučenje kortizola (hormona za borbu) koji može potpuno da poremeti vaš mesečni ciklus, a u nekim slučajevima možete ga potpuno i izgubiti!

Zato, pokušajte da regulišete nivo stresa u svom životu, jer kao što i sami vidite nije dobar ni za šta!

#2: Imate preintenzivne treninge

Možda ste sportski tip i volite da svom telu zadajete teške fizičke aktivnosti.

Međutim, tako nešto može ozbiljno da vam poremeti i pogorša ciklus.

Ukoliko svoje telo izlažete ozbiljno velikom fizičkom naporu, može dovesti do hormonalnog disbalansa u telu. Posledica - izostajanje menstruacije.

Umesto toga, stručnjaci i fitnes instruktori predlažu redovne treninge u intervalima od po 30 minuta.

U takvim slučajevima fizička aktivnost može čak da vam pomogne pri bolovima i grčevima tokom ciklusa!

#3: Preskačete pilulu (više puta)

Ukoliko ste na piluli, onda ne biste smeli da preskačete nijedan dan!

Ginekolozi strogo navode da ukoliko pijete pilulu, morate da je uzimate svaki dan, u suprotnom posledice mogu biti ozbiljne!

Pilule su tu da ženama uspostave hormonalni balans, a preskakanje iste može da napravi haos u organizmu.

#4: Nemate dobar ritam spavanja

Ukoliko nemate nikakav ritam spavanja, vaše telo će nakon izvesnog vremena biti u problemu.

Konstantno menjanje rasporeda spavanja može da poremeti vaš ciklus, tako da doktori savetuju da svako veče (ukoliko imate izbor) legnete da spavate u isto vreme.

Foto: wisdomwithin.co.uk, dailymail.co.uk, bodyandsoul.com.au