Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

Telo i duh

4 stvari koje vam POGORŠAVAJU menstruaciju a radite ih NESVESNO

Sve žene znaju koliko je menstruacija nezgodna stvar.

Tu su bol, nadutost, PMS, grčevi, glad, mučnine, glavobolje, nesanica...

Kod nekih žena menstrualni ciklus je gotovo idealan (nemaju tegoba), dok je kod većine žena neprijatan i nezgodan.

Zbog toga, ne bi bilo loše da se informišete i saznate da li možete da je olakšate.

Ovo su 4 stvari koje POGORŠAVAJU menstrualni ciklus, a vi ih možda radite NESVESNO!

#1: Previše ste pod stresom

Stres nije dobar ni za šta, ali može naročito uticati na mesečni ciklus žene.

Stres izaziva prekomerno lučenje kortizola (hormona za borbu) koji može potpuno da poremeti vaš mesečni ciklus, a u nekim slučajevima možete ga potpuno i izgubiti!

Zato, pokušajte da regulišete nivo stresa u svom životu, jer kao što i sami vidite nije dobar ni za šta!

#2: Imate preintenzivne treninge

Možda ste sportski tip i volite da svom telu zadajete teške fizičke aktivnosti.

Međutim, tako nešto može ozbiljno da vam poremeti i pogorša ciklus.

Ukoliko svoje telo izlažete ozbiljno velikom fizičkom naporu, može dovesti do hormonalnog disbalansa u telu. Posledica - izostajanje menstruacije.

Umesto toga, stručnjaci i fitnes instruktori predlažu redovne treninge u intervalima od po 30 minuta.

U takvim slučajevima fizička aktivnost može čak da vam pomogne pri bolovima i grčevima tokom ciklusa! Pored toga, korišćenje aparata za menstualne tegobe je pravi spas. Ukoliko se odlučite za kupovinu Aurora preparata, ukucajte kod pri kupovini MJTS15 i dobićete popust od 15%, jer znamo koliko je ovo važno za sve naše žene. 

#3: Preskačete pilulu (više puta)

Ukoliko ste na piluli, onda ne biste smeli da preskačete nijedan dan!

Ginekolozi strogo navode da ukoliko pijete pilulu, morate da je uzimate svaki dan, u suprotnom posledice mogu biti ozbiljne!

Pilule su tu da ženama uspostave hormonalni balans, a preskakanje iste može da napravi haos u organizmu.

#4: Nemate dobar ritam spavanja

Ukoliko nemate nikakav ritam spavanja, vaše telo će nakon izvesnog vremena biti u problemu.

Konstantno menjanje rasporeda spavanja može da poremeti vaš ciklus, tako da doktori savetuju da svako veče (ukoliko imate izbor) legnete da spavate u isto vreme.

Foto: wisdomwithin.co.uk, dailymail.co.uk, bodyandsoul.com.au

 

29.01.2024 01:00
 

Ne propustite

  • Kako da ishranom ublažite simptome PMS-a i MENSTRUALNE tegobe

  • Menstrualne tegobe i njihovo umanjenje

  • Namirnice koje smanjuju menstrualne grčeve

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 12.05. do 18.05.2025.

  • Pet rečenica koje će vam reći muškarac koji vas voli

  • Najbolje kašice za bebe od prirodnih sastojaka

  • Prvo što vidite na slici pokazuje koja osobina vas čini neodoljivim

  • Šta tvoj datum rođenja zaista otkriva? Zavirite u svet numerologije!

  • Ljubavni ALARM! Ovi znaci zodijaka pronalaze srodnu dušu u maju!

  • Krenuo je retrogradni Pluton i trajaće sve do oktobra: evo šta to znači za svaki horoskopski znak!

  • Nije uvek očigledno: 5 jasnih signala da neko manipuliše vama

  • Ne dozvolite da vam pokvare dan: Kako se efikasno osloboditi smrdibuba?

  • 10 zlatnih saveta kako da vaše dvorište zablista ovog proleća!

  • Pronašli smo savršenu haljinu za proleće: Sinsay midi haljina na tufne

  • Pripremite kokice i maramice - Filmovi koji nas uče o ljubavi

  • Kako se pravi savršen pire krompir? Recept i tajne svetskih kuvara!

  • Brzinski recept za božanstveni dezert sa jagodama!

  • Kako odabrati savršene zavese za svoje prozore? Vodič kroz ključne korake

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

3 ZNAKA da sa vašom menstruacijom nešto NIJE u redu

,,Menstruacija je super'' - reče nikad nijedna žena! Tegobe koje ga prate su uglavnom već uobičajena stvar s kojom se...
Scroll up