Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

Telo i duh

4 stvari koje vam POGORŠAVAJU menstruaciju a radite ih NESVESNO

Sve žene znaju koliko je menstruacija nezgodna stvar.

Tu su bol, nadutost, PMS, grčevi, glad, mučnine, glavobolje, nesanica...

Kod nekih žena menstrualni ciklus je gotovo idealan (nemaju tegoba), dok je kod većine žena neprijatan i nezgodan.

Zbog toga, ne bi bilo loše da se informišete i saznate da li možete da je olakšate.

Ovo su 4 stvari koje POGORŠAVAJU menstrualni ciklus, a vi ih možda radite NESVESNO!

#1: Previše ste pod stresom

Stres nije dobar ni za šta, ali može naročito uticati na mesečni ciklus žene.

Stres izaziva prekomerno lučenje kortizola (hormona za borbu) koji može potpuno da poremeti vaš mesečni ciklus, a u nekim slučajevima možete ga potpuno i izgubiti!

Zato, pokušajte da regulišete nivo stresa u svom životu, jer kao što i sami vidite nije dobar ni za šta!

#2: Imate preintenzivne treninge

Možda ste sportski tip i volite da svom telu zadajete teške fizičke aktivnosti.

Međutim, tako nešto može ozbiljno da vam poremeti i pogorša ciklus.

Ukoliko svoje telo izlažete ozbiljno velikom fizičkom naporu, može dovesti do hormonalnog disbalansa u telu. Posledica - izostajanje menstruacije.

Umesto toga, stručnjaci i fitnes instruktori predlažu redovne treninge u intervalima od po 30 minuta.

U takvim slučajevima fizička aktivnost može čak da vam pomogne pri bolovima i grčevima tokom ciklusa! Pored toga, korišćenje aparata za menstualne tegobe je pravi spas. Ukoliko se odlučite za kupovinu Aurora preparata, ukucajte kod pri kupovini MJTS15 i dobićete popust od 15%, jer znamo koliko je ovo važno za sve naše žene. 

#3: Preskačete pilulu (više puta)

Ukoliko ste na piluli, onda ne biste smeli da preskačete nijedan dan!

Ginekolozi strogo navode da ukoliko pijete pilulu, morate da je uzimate svaki dan, u suprotnom posledice mogu biti ozbiljne!

Pilule su tu da ženama uspostave hormonalni balans, a preskakanje iste može da napravi haos u organizmu.

#4: Nemate dobar ritam spavanja

Ukoliko nemate nikakav ritam spavanja, vaše telo će nakon izvesnog vremena biti u problemu.

Konstantno menjanje rasporeda spavanja može da poremeti vaš ciklus, tako da doktori savetuju da svako veče (ukoliko imate izbor) legnete da spavate u isto vreme.

Foto: wisdomwithin.co.uk, dailymail.co.uk, bodyandsoul.com.au

 

29.01.2024 01:00
 

Ne propustite

  • Kako da ishranom ublažite simptome PMS-a i MENSTRUALNE tegobe

  • Menstrualne tegobe i njihovo umanjenje

  • Namirnice koje smanjuju menstrualne grčeve

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

3 ZNAKA da sa vašom menstruacijom nešto NIJE u redu

,,Menstruacija je super'' - reče nikad nijedna žena! Tegobe koje ga prate su uglavnom već uobičajena stvar s kojom se...
Scroll up