Zdrava ishrana,i navike koje nam mogu pomoći da izgledamo dobro i da se dobro osećamo u svojoj koži, uvek su teme koje su aktuelne. Naročito kada se radi o prirodnim metodama mršavljenja, a u ovom slučaju o napitku od lanenog semena, koji osim što pomaže topljenju masnih naslaga, takođe doprinosi i gubitku celulita, što smo sigurni da će vam biti dodatno interesantno.

A kako se ovaj napitak od lanenog semena pravi, i kakvo je zapravo njegovo dejstvo na naš metabolizam, saznajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Kako da smršate, a da nastavite da jedete šećere - reč nutricioniste

Ukoliko vam to do sada nije bila praksa, evo nekoliko razloga zbog kog bi laneneno seme trebalo da uvrstite u svoj jelovnik - bogato je vitaminima, mineralima, masnim kiselinama, kao i vlaknima koja su posebno značajna kada je proces mršavljenja u pitanju. Osim što oslobađa naše telo od toksina, dakle deluje kao antioksidans, laneno seme takođe doprinosi razgradnji masnoća u organizmu, te utiče na topljenje masnih naslaga, kao i na izbacivanje viška tečnosti, što opet doprinosi da se oslobodimo nepopularnog izgleda "pomorandžine kore" sa naše kože. 

Naravno, konzumiranje lanenog semena nije dovoljno samo po sebi - potrebno je da ograničite unos šećera i nezdravih masnoća, kao i da pijete što više vode. Takođe, fizička aktivnost je uvek dobrodošla. Ipak, napitak od lanenenog semena će vam sigurno pomoći da lakše i brže dođete do željenog cilja. 

Napitak od lanenog semena zapravo može da funkcioniše kao obrok, i to onaj kojim započinjete svoj dan - ne bez razloga. Doručak treba da nas zasiti i da nam obezbedi hranljive sastojke, zbog čega je unos lanennog semena idealno upravo u ovo doba dana. Laneno seme nas dugo drži sitima, pospešuje varenje i ubrzava metabolizam. Najveća prednost lana jeste ta što je bogat vlaknima, a siromašan ugljenim hidratima. 

Foto: izvor

A evo i kako da pripremite ovaj zdravi napitak. Preporuka je da laneno seme mešate sa jogurtom ili kefirom, po vašem izboru. Ono što je veoma bitno jeste da u oba slučaja koristite mleveni lan, kao i da se pridržavate razmere jedna kašika lana na 100 ml jogurta ili kefira. 

NE PROPUSTITE: 5 Načina za mršavljenje - bez dijete i vežbanja

Možete vi to same!