Svako od nas je svakodnevno izložen brojnim bakterijama i virusima, i to je nešto što ne možemo da izmenimo. Međutim, ono na čemu možemo da poradimo jeste odbrambeni sistem našeg organizma, čija funkcija je upravo u tome da tim faktorima odoleva, naročito kada smo u sezoni virusa, i kada su moguće epidemije gripa. Naravno, pošto svi znamo da zdravlje na usta ulazi, vreme je da se podsetimo starih dobro oprobanih načina kako da prirodno i efikasno ojačamo svoj imunitet, kao i da naučimo nešto novo na tu temu.

Detalji vas čekaju u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Kako previše sna može da utiče na vaše zdravlje

Med i beli luk

Med obiluje vitaminima, antioksidansima, mineralima, i sjajan je u borbi protiv slobodnih radikala, koji su i uzročnici upala i infekcija. Beli luk je takođe ključan jer sadrži komponente koji podstiču da se bela krvna zrnca bore protiv bakterija i virusa, te je poznat i kao prirodni antibiotik.

Evo kako možete da napravite sjajan prirodni preparat od meda i belog luka, koji će vam pomoći da ostanete zdravi i tokom sezone virusa. 8 do 10 čenova belog luka stavite u teglu, pa preko toga sipajte oko 400 ml meda koji je tečniji. Ostavite da tako odstoji barem 5 dana, pa posle toga krenite sa korišćenjem. Svakog dana ujutru uzmite kašičicu meda sa malim parčetom belog luka. 

Kurkuma i čaj od đumbira

Kurkuma je takođe poznata po tome što je fantastična u borbi protiv virusa, sa izrazitim antiupalnim i antibakterijskim svojstvima. Isto važi i za đumbir, pa je spoj ova dva sastojka idealan kako biste poboljšali svoj imunitet.

Uzmite 300 ml vrele ključale vode, u koju ćete dodati parče očišćenog i samlevenog korena kurkume - veličine oko 1 cm, isto toliko i korena đumbira, pa svemu dodate i 2 kašičice kurkume u prahu. Neka još jednom sve zajedno proključa, ostavite da odstoji 10ak minuta, nakon čega možete da pijete čaj.

Zeleni đus

Još jedan napitak koji će doprineti vašem opštem zdravlju i poboljšati imunitet. Ujedno zeleni đus je i ukusan i prepun vitamina. Glavni sastojak je spanać, koji se ne zove bez razloga super hrana, s obzirom na to da obiluje mineralima, vitaminom C i antioksidansima, koji su ključni u borbi protiv virusa i upala. Osim spanaća, u sastavu ovog napitka se nalaze i pomorandža i celer, koji su takođe bogati vitaminom C.

Uzmite 200 g spanaća, 2 štapa celera, 2 pomorandže koje ste oljuštili, pa sve to stavite u sokovnik.

Đumbir, limun i aleva paprika

I za kraj jedan ljuti šot, koji će vam takođe pomoći vašem imunom sistemu da odoli virusima i bakterijama. O pozitivnim svojstvima đumbira smo već pisali, a takođe je poznato da je limun bogat vitaminom C. Aleva paprika u sebi takođe sadrži dosta vitamina C, i bitno je da izaberete onu ljutu kako bi dodatno zagrejala vašu temperaturu i brže aktivirala imuni sistem. 

Sameljite manji komad đumbira, dodajte pola kašičice ljute aleve paprike, pa tu mešavinu dodajte u 250 g kipuće vode. Poklopite i ostavite da odstoji oko 20 minuta, pa na kraju dodajte i sok od polovine ceđenog limuna. 

NE PROPUSTITE: Popularni mitovi o hrani u koje mnogi veruju

Možete vi to same!

Foto: izvor

Naslovna foto: izvor