Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Fitnes

MRZITE trčanje? Evo kako to možete da preokrenete!

Znamo da je bilo kakva fitnes aktivnost mnogima veliki problem.

Naročito kada krene hladno vreme, ljudi nemaju ni želje ni volje da idu da vežbaju i da se rekreiraju.

Trčanje je uglavnom jedna od poslednjih opcija ljudi kada pomisle na trening.

Svi se na jesen i zimu zatvore u zagušljivu teretanu, a ne znaju koliko bi i m više pomoglo da trče napolju.

Kao i po lepom vremenu, naravno...

Mi ćemo vam pomoći da kroz ovih nekoliko praktičnih saveta zavolite trčanje!

#1: Izgledajte fantastično

Naučnici tvrde da kada se iole doterate za trening, bićete motivisaniji da ga odradite kako treba.

Zato, češalj u ruke, napravite neku prelepu pletenicu, obucite najlepšu sportsku opremu koju imate i pravac na stazu!

#2: Odaberite rutu koja će vas inspirisati

Veoma je bitno i okruženje u kojem ste, jer i ono odrađuje veliku ulogu u vašoj sportskoj aktivnosti.

Motivacija će vam proizaći i od lepe sredine i prirode kojom ste okruženi.

#3: Muzika igra veliku ulogu

Napravite fenomenalnu plejlistu, koja će vas gurati da odradite trening kako treba!

Muzika igra ogromnu ulogu u motivaciji...

#4: Trčite u društvu

Sve je lepše u društvu, pa i treninzi!

Ukoliko vam je dosadno ili jednostavno vam je potreban neko da vas motiviše, onda trčite u društvu. (U društvu fit osobe)

#5: Trenirajte uz ljubimca

Ako imate psa povedite ga sa sobom na trčanje.

Pored toga što će vas motivisati i on će se fino istrčati.

#6: Napravite mentalni cilj

Ako napravite mentalni cilj u glavi, koliko puta treba da istrčite taj krug ili do koje tačke treba da stignete, držaće vas motivisanim do kraja treninga.

Uz sve to sigurni smo da ćete zavoleti trčanje!

Možete vi to same!

Foto: running.competitor.com, active.com, chelseadogs.com, huffingtonpost.ca, lifeandstyle.fm

31.03.2018 22:13
 

Ne propustite

  • "Bikini" FITNES vežbe - spremne za plažu!

  • 3 FITNES izazova za IZVAJANO telo

  • 2 fitnes VEŽBE za ZATEZANJE unutrašnjeg dela BUTINA

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Beograd na mapi evropske automobilističke elite

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Počinjete da DŽOGIRATE? Ovo je 7 korisnih SAVETA i TRIKOVA za vas

Bilo da ste već redovni džoger ili tek početnik, ukoliko želite da džoging podignete na sledeći nivo, ovo su saveti...
Scroll up