Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Korisni saveti - kako da se osećate MRŠAVIJE do sledećeg JUTRA

Ako ste odlučili da se upustite u avanturu mršavljenja, onda sigurno i sami znate da to iziskuje disciplinu, poseban režim ishrane i redovno treniranje. Ipak, ukoliko mislite da nema potrebe za toliko ozbiljnim pristupom, i ukoliko samo želite da se osećate mršavije, odnosno da nemate onu neprijatnu nadutost u stomaku, koja nam je svima poznata, i koja može učiniti da se osećate kao da imate barem deset kilograma viška - onda imamo par trikova koji vam u tome mogu pomoći.

Pročitajte u nastavku korisne savete kako da se osećate mršavije do sledećeg jutra.

NE PROPUSTITE: Ovo su najbolji prirodni sastojci protiv ujeda komaraca

 

Ujutru popijte čašu tople vode sa limunom. Ovo potpomaže bolje i brže varenje i generalno ubrzava digestivni trakt.

Foto: livestrong.com

Mnogi ljudi osećaju težinu posle doručka gde koji sadrži mleko ili druge mlečne proizvode. Probajte jedno jutro da ih izbacite sa liste za doručak i primetićete lakoću u stomaku.

Joga generalno čini čuda za naše telo, a naročito jutarnja joga koja će učiniti da se osećaj lakoće i svežine proširi na ceo vaš dan.

Za užinu pre ručka počastite sebe lepim ceđenim sokom od svežeg voća. To će pospešiti varenje i dodatno ubrzati vaš metabolizam.

Foto: popsugar.com

Usporite sa jelom, odnosno žvaćite vaše obroke duže. Ovo će sprečiti sve te nelagodnosti i nadimanja koja osećate u stomaku, a koja su rezultat zarobljenog vazduha u vašem telu.

Pijte vise vode. Ne samo da će vam pomoći da ostanete hidrirani, nego će se vaše telo brže i lakše izboriti sa svim toksinima koji su nakupljeni u telu.

Uveče preskočite happy hour. Što manje alkohola, to bolje za vašu liniju, a i manje nadutosti  u stomaku i crevima.

Foto: fouroverfour.jukely.com

Naravno, poželjno je da se u večernjim satima suzdržavate i od slatkiša, sladoleda ili neke druge vrste dezerta koji nikako ne laska vašoj liniji, i plus će vam odmah stvoriti osećaj težine u stomaku.

Foto: southaustalia.com

Za večeru spremite i jedite neku ukusnu salatu po želji. Tu vam je sve dozvoljeno, osećaćete se sito i generalno manje naduto.

Legnite na vreme, tačnije u isto vreme. Svake noći se trudite da idete u krevet u isto vreme i da dobijete osam sati čvrstog, kvalitetnog sna, jer naučno je dokazano da isti ubrzava metabolizam.

Foto: popsugar.com

Probajte da primenite ove savete i osećajte se laganije i komotnije sledećeg jutra!

Naslovna foto: womenshealthmag.com

10.07.2017 13:32
 

Ne propustite

  • 7 NAVIKA koje morate steći kako biste konačno izgubili VIŠAK KILOGRAMA

  • Izbegnite nadutost stomaka - 8 trikova

  • Profesionalne BALERINE savetuju: kako da izbegnete NADUTOST

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

8 načina da imate RAVAN stomak BEZ VEŽBI i dijeta

Svi bismo želeli savršenu figuru sa što manje truda iako znamo da je to ravno nemogućem. Poseban problem predstavlja...
Scroll up