Foto: www.bigcityblonde.com

Predivna, izvajana tela kakva imaju balerine, pored njihove gracioznosti, svaka bi žena želela da ima.

Baš iz tog razloga, kada one odluče da nas posavetuju nema razloga da to ne prihvatimo.

One imaju čak 10 trikova koji će pomoći da izbegnete nadutost, a kako verovatno ni vi nikada niste videli nadutu profesionalnu balerinu, pročitajte u nastavku koji su trikovi u pitanju.

NE PROPUSTITE: 3 fitnes izazova za izvajano telo

1. Proteinski doručak.

Doručak ne sme da se izbegava, a ukoliko izbor budu jaja i tost imaćete dovoljno energije tokom dana.

Odličan izbor su svakako i ovsena kaša sa borovnicama i bademima.

2. Organizmu je potrebno vreme da svari obrok.

Ukoliko imate važnu priliku kada nije poželjno da budete naduveni, znajte da je organizmu potrebno vreme da svari veće obroke.

Tako, oko 3-4 sata pre oblačenja uzane haljine uživajte u ručku, ali nakon toga ne bi trebalo biti velikih obroka.

Foto: www.zastavki.com

3. Užina mora pametno da se bira.

Voćka je sjajan izbor kada je užina u pitanju, a balerine obožavaju bananu koja im daje energiju između obroka.

Nećte biti naduti, a fino će da vas zasiti.

4. Voda!

Ništa novo, ali treba ponavljati dovoljno puta da vode nikada nije dovoljno!

Pijte što više tokom dana ovo divno piće.

5. Pažljivo kombinujte namirnice.

Iako svi vole meso i kropmire, imajte na umu da proteine i skrob ne treba kombinovati.

Ne treba spominjati koliko nije dobro uz sve to jesti i hleb!

Bolja varijanta je meso i salata, a svakako je jednako ukusna i nećete se osećati teško nakon obroka.

Foto: www.giphy.com

6. Pilates vas drži zategnutim.

Pilates vežbe praktikuju čak i oni koji provode sate igrajući.

Ove vežbe pomažu da se telo lepše oblikuje, zategne i da nema nadutosti.

NE PROPUSTITE: Ukoliko usvojite ovoh 10 jutarnjih navika zdravlje će vam se drastično poboljštati

7. Sirova hrana.

Kada je potrebno da jedete, a nemate vremena da sačekate da organizam sve svari, najbolje je rešenje je sirova hrana jer će tada organizam sve obaviti mnogo brže.

8. Promenite način razmišljanja kada je hrana u pitanju.

Kako svi uglavnom razmišljamo šta sve ne smemo da pojedemo, bolje da razmišljamo šta bi trebalo jesti kako bi se osećali što bolje.

Verujte svom telu na reč, najbolje ćete se osećati ukoliko jedete zdrave namirnice, kombinujete ih na pravi način i tako ćete uvek biti siti, srećni i bez viška kilograma.

Foto: www.atlantablackstar.com

9. Ne solite hranu previše.

Previše slana hrana zanči i previše nadutosti i skupljanja vode u organizmu.

Začinite hranu zaista malo kako ne bi došlo do neželjenih efekata.

10. Jedite hranu koja u svakom slučaju ne izaziva nadutost.

Iako ne morate isključivo samo ove namirnice svakodnevno jesti, znajte da zeleniš, bobičasto voće i losos nikako neće dozvoliti telu da izgleda naduto.

NE PROPUSTITE: 7 namirnica koje ne bi trebalo da jedete pre plivanja u bazenu ili moru

Rekli bismo da su ovi saveti zlata vredni, pa ih što pre počnite upražnjavati.

Možete vi to same!