Foto: elle.com

Svi bismo želeli savršenu figuru sa što manje truda iako znamo da je to ravno nemogućem.

Poseban problem predstavlja stomak koji je slaba tačka najvećeg broja pripadnica ženskog pola.

Ipak postoje načini da ublažite te dosadne, mekane viškove na stomaku i kukovima.

#1 Savršeno držanje

Svaki dobar trener će vam reći bez obzira na formu " Ispravite se"! 

Osim što, podrazumeva se, svi izgledamo vitkije i lepše kada je naše telo u pravilnom položaju, time što ćete se ispraviti i tonus kože stomaka i mišića će biti bolji.

#2 Pijte vodu

Svima već dobro znan savet.

Još jedan razlog da poštujete ovo pravilo je to što vaše telo postaje pravo skladište za vodu, posebno u predelu struka i stomaka, ukoliko ga ne snabdevate redovno odgovarajućom količinom vode.

Dakle voda se, u ovoj situaciji, taloži u predelu struka i stomaka i samim tim izgledamo deblje.

Dakle pijte oko 2l vode dnevno.

Foto: really.uktv.co.uk

#3 Crevima je potrebno olakšanje - ne suzdržavajte se

Mnogima je neprijatno da govore o ovome, ali odlazak u toalet je veoma bitan za dobro zdravlje i nesmetan protok svih potrebnih supstanci kroz organizam.

Kada izbegavanjem istrenirate mozak da ignoriše signale tela, vaša creva mogu biti veoma podložna zatvoru, a samim tim i nadimanju stomaka što nikako ne želite.

Pročitajte - Jednostavna JOGA vežba koja će ZATEGNUTI stomak i OBLIKOVATI struk 

#4 Razmišljajte dok jedete

Žvaćite svaki zalogaj makar 10 puta pre nego što progutate.

U suprotnom nedovoljno sažvakana hrana dodatno zamara organizam jer iziskuje mnogo više vremena i energija kako bi se potpuno svarila u stomaku.

Osim toga kad brzo i halapljivo jedete neminovno je da se nagutate vazduha što opet dovodi do nadutosti.

Foto: lethow.com

#5 Izbegavajte žvakaće gume

Naučnici tvrde da se i žvaćući žvaku najčešće nadimamo zbog prekomernog gutanja vazduha.

Pročitajte - Ishrana za ravan stomak

#6 Šetajte

Barem 30 minuta intenzivnog kretanja dnevno drastično može ubrzati metabolizam i tako pospešiti sagorevanje viškova.

Naravno vežbe su dobrodošle, ali u tom slučaju izbegavajte sprave koje obećavaju brz i neverovatan učinak, okrenite se tradicionalnim, standardnim i proverenim vežbama bez rekvizita.

Foto: bodyrock.tv

#7 Koristite probiotike

Naravno ne svakodnevno, ali uvek kada mislite vaš stomak ne funkcioniše kako bi trebalo.

Probiotici sadrže "dobre" bakterije koje će pomoći vašem stomaku pri varenju teške hrane

ili stabilizovati floru vašeg stomaka ukoliko je poremećena, i time sprečiti nadutost i stomačne tegobe.

Pročitajte - Oslobodite se ovih navika i dobićete instant ravan stomak

#8 Odmarajte se

Nekada je teško izvodljivo ali je neophodno.

Preveliki stres i umor čine da vaše telo luči više steroida i hormona stresa što stvara masne zalihe, pretežno u predelu stomaka.

Možete vi to same!