Search form

  • Home
Navigacija
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Oslobodite se ovih navika i dobićete instant ravan stomak

Nadutost stomaka je čest problem savremene žene zbog kog nismo zadovoljne svojim izgledom, pa se podvrgavamo rigoroznim dijetama.

Zapravo, trebalo bi samo da promenimo nekoliko svakodnevnih navika i dobićemo instant ravan stomak!

Zvuči previše dobro da bi bilo istinito?

Probajte da se oslobodite ovih navika i brzo ćete videti rezultate, jer svaki centimetar manje u obimu znači, zar ne?

 

1. Usporite tempo gutanja hrane - Jedan od najčešćih razloga nadutosti stomaka jeste usporeno varenje. Ovo se dešava kada prebrzo jedemo i ne ostavljamo dovoljno vremena za pripremu hrane za varenje. Neophodno je da hranu što više usitnite u ustima kako bi sam proces varenja išao brže i lakše. Takođe, kada prebrzo jedemo i to stojeći dešava se da progutamo i vazduh koji stvara osećaj nadutosti. Takođe, tokom ovakvog načina jedenja gubite pojam o količini hrane, pa može da se desi da se prejdete, a da toga postanete svesni kada je već kasno.  Zato kada jedete sedite i POLAKO i ŠTO VIŠE žvaćite. Verujte da ćete svom organizmu i liniji učiniti veliku uslugu!

2. POTPUNO izbacite gazirane napitke - Sve što ima mehuriće nije dobro za vašu liniju jer sa tim mehurićima ubacujete vazduh u želudac zbog kog dobijate osećaj nadutosti i usporenog varenja. A da ne pominjemo da su ovi napitci obično puni nezdravih šećera i zaslađivača. 

3. Zaobiđite konzerviranu hranu i grickalice - Natrijum unet u organizam u prekomernoj količini nije dobra stvar za vaš stomak i liniju. A konzervirana hrana ga sadrži dosta! Zapravo sve što je zapakovano u plastičnu kesicu, kutijicu, vrećicu obično sadrži veliku količinu natrijuma i to bi trebalo da izbegavate. Okrenite se sveđim namirnicama poput voća i povrća i zdravim grickalicama.

4. Poslednji obrok ne sme biti neposredno pre odlaska u krevet - Ako jedete kasno budite sigurne da ćete se produti sa naduvenim stomakom. Tokom ležanja, a posebno tokom sna funkcije organizma se usporavaju, a među njima i digestivni trakt, pa se hranas sporije vari. Osim naduvenog stomaka u paketu ćete dobiti i nemiran i nekvalitetan san i kalorije koje nemate gde da potrošite (sigurno ne džogirate u snu), pa neće imati kud nego da se zalepe za stomak ili butine. Ako ste baš previše gladni pojedite neku namirnicu koja nema veliku količinu vlakana, pa se ne vari dugo.

Možete vi to same!

Fotografije: Google images

30.04.2015 17:53
 

Ne propustite

  • Najbolji parovi u ishrani - namirnice koje treba da kombinujete

  • Namirnice koje daju osećaj sitosti, a ne goje

  • 9 načina da konačno skinete višak sa stomaka

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Mlad Mesec u Lavu – Vreme je za hrabre nove početke!

  • Fizička aktivnost kao najjači anti-aging tretman – kako vežbanje podmlađuje telo i kožu

  • Kako preživeti tropske dane: Vodič za laganu i udobnu odeću

  • 5 mesta za savršeni dejt: Ideje koje će vas inspirisati

  • Nedeljni horoskop za period od 28.07. do 03.08.2025.

  • Voće koje bebe do godinu dana nikako ne smeju da jedu

  • Pitali smo žene: Ovo su komplimenti na koje zaista "padaju"

  • Jedan mineral igra ključnu ulogu u preko 300 biohemijskih reakcija u vašem telu

  • Parovi u inostranstvu dele račune, na Balkanu žene neće ni da čuju

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Zašto tako lako odustajemo od svojih ciljeva?

  • Zaboravite fen tokom leta: Neka se kosa suši na suncu

  • Nedeljni reset kakav zaslužuješ: Tvoj vodič za potpunu regeneraciju

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Imate napad želje za slatkišima ? Ovo su namirnice koje možete da pojedete bez griže savesti !

Koliko puta vam se desilo da dobijete neopisivu potrebu da pojedete nešto slatko ? A taman ste krenule sa dijetom ! Ne...
Scroll up