Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Pet prednosti puder manikira

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Emocije na prvom mestu: Zašto je briga o mentalnom zdravlju toliko važna?

Svaštara

Kako prekinuti tok negativnih misli?

Negativne misli mogu biti izvor stresa, anksioznosti i lošeg raspoloženja. Kada se zaglavimo u negativnom toku misli, može biti teško da se izvučemo iz tog začaranog kruga. Pored saveta drugih ljudi mi ostajemo sami sa svojim mislima i nije lako prekinuti ih i osvrnuti se na pozitivne aspekte života ali je moguće!

Pitali smo stručnjake kako efikasno prekinuti negativan tok misli!

 

NE PROPUSTITE: Kako unaprediti komunikacijske veštine?

 

Postoji nekoliko efikasnih tehnika i strategija koje nam mogu pomoći da prekinemo negativne misli i usmerimo se ka pozitivnijem i produktivnijem načinu razmišljanja. Na početku moramo napomenuti da je za formiranje novih životnih navika potrebno do tri meseca, dakle proces je postepen i negativne misli neće ispariti u jednom danu. Budite uporni!

Prepoznavanje negativnih misli

Dobro, čim ste ovde jasno je da prepoznajte određene negativne misli koje vam se javljaju u danu. Da li prepoznajete svaku od njih u datom trenutku ili samo na kraju dana? Koji je okidač za nastanak negativnih misli?

Postepeno ćete postati svesni odgovora, sada se treba potruditi i prepoznati prvu misao u danu koja nam dođe i odmoriti je. Moramo postepeno osvestiti svaku negativnu misao a ne samo osećanja koja bude u nama.

Kada primetite negativnu misao, zaustavite se i zapitajte se da li je ta misao realna i korisna. Ponekad nam negativne misli mogu stvarati probleme samo zato što smo dozvolili da postanu dominantne. Prepoznavanje negativnih misli je prvi korak ka njihovom prekidu.

Analizirajte negativne misli

Nakon što prepoznate negativne misli, važno je da promenite perspektivu i pogledate situaciju iz drugog ugla. Postavite sebi pitanja kao što su: Da li postoji druga moguća interpretacija ove situacije? Da li postoji nešto pozitivno što mogu izvući iz ove situacije? Pokušajte da pronađete različite načine za sagledavanje situacije i fokusirajte se na pozitivne aspekte.

Obično se lavina loših misli pokrene uz opasku da nismo dovoljno produktivni i umesto da se zapitamo šta možemo da uradimo mi krenemo da kritikujemo sebe. Prisećamo se loših situacija iz prošlosti kako bi sebe dotukli i dokazali sebi da smo bezvredni umesto da prihvatimo da je naše telo umorno, da mu je potreban odmor i da zato nismo produktivni u ovoj nedelji, naprimer.

Pored ovog primera psiholozi ističu da je često ljudima potrebno usavršavanje i dodatna vežba ali oni kritikuju sebe i umesto da izdvoje vreme za vežbu određenih veština, povuku se. Dakle, nemojte trošiti vreme kritikujući sebe i zamišljati loša scenarija već nastavite da učite i uložite vreme na produktivan način!

Postanite sebi najbolji prijatelj

Kada primetite negativne misli koje se odnose na vas, zamislite da govorite svom najboljem prijatelju iste rečenice. Da li bi ih izgovorili?

Shvatili bi u tom trenutku da ste previše grubi i ohrabrili bi svog prijatelja. A zašto to ne bi uradili sami sa sobom?

Cilj je postepeno postati sebi najbolji prijatelj, u toku procesa nestaće negativne misli ali će se promeniti i naš odnos sa drugima postaće produktivniji.

Možete vi to!

24.05.2023 07:52

Ne propustite

  • Psiholozi otkrivaju: putovanja su lekovita

  • Pet saveta za uspešno vođenje društvenih mreža

  • Kako unaprediti komunikacijske veštine?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 22.05. do 28.05.2023. godine

  • Jupiter u Biku (16.05.2023- 26.05.2024.)

  • Psiholozi otkrivaju: putovanja su lekovita

  • U potrazi za alternativom kofeinu: kafa od cikorije

  • Kako prekinuti tok negativnih misli?

  • Kako se na prirodan način izboriti sa hroničnom urinarnom infekcijom?

  • Top 7 instagram modnih trendova

  • Trendi letnji nakit

  • Sanjate bivšu ljubav? Hajde da zajedno rešimo nedoumice!

  • Kako sprečiti urastanje dlačica nakon depilacije?

  • Jutarnja rutina uz koju se osećamo dobro u svojoj koži

  • Vege gulaš od tikvica i sočiva

  • Viralni modeli naočara za sunce

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

  • Ideja za doručak: Strata od šunke i sira

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up