Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Svaštara

Kako prekinuti tok negativnih misli?

Negativne misli mogu biti izvor stresa, anksioznosti i lošeg raspoloženja. Kada se zaglavimo u negativnom toku misli, može biti teško da se izvučemo iz tog začaranog kruga. Pored saveta drugih ljudi mi ostajemo sami sa svojim mislima i nije lako prekinuti ih i osvrnuti se na pozitivne aspekte života ali je moguće!

Pitali smo stručnjake kako efikasno prekinuti negativan tok misli!

 

NE PROPUSTITE: Kako unaprediti komunikacijske veštine?

 

Postoji nekoliko efikasnih tehnika i strategija koje nam mogu pomoći da prekinemo negativne misli i usmerimo se ka pozitivnijem i produktivnijem načinu razmišljanja. Na početku moramo napomenuti da je za formiranje novih životnih navika potrebno do tri meseca, dakle proces je postepen i negativne misli neće ispariti u jednom danu. Budite uporni!

Prepoznavanje negativnih misli

Dobro, čim ste ovde jasno je da prepoznajte određene negativne misli koje vam se javljaju u danu. Da li prepoznajete svaku od njih u datom trenutku ili samo na kraju dana? Koji je okidač za nastanak negativnih misli?

Postepeno ćete postati svesni odgovora, sada se treba potruditi i prepoznati prvu misao u danu koja nam dođe i odmoriti je. Moramo postepeno osvestiti svaku negativnu misao a ne samo osećanja koja bude u nama.

Kada primetite negativnu misao, zaustavite se i zapitajte se da li je ta misao realna i korisna. Ponekad nam negativne misli mogu stvarati probleme samo zato što smo dozvolili da postanu dominantne. Prepoznavanje negativnih misli je prvi korak ka njihovom prekidu.

Analizirajte negativne misli

Nakon što prepoznate negativne misli, važno je da promenite perspektivu i pogledate situaciju iz drugog ugla. Postavite sebi pitanja kao što su: Da li postoji druga moguća interpretacija ove situacije? Da li postoji nešto pozitivno što mogu izvući iz ove situacije? Pokušajte da pronađete različite načine za sagledavanje situacije i fokusirajte se na pozitivne aspekte.

Obično se lavina loših misli pokrene uz opasku da nismo dovoljno produktivni i umesto da se zapitamo šta možemo da uradimo mi krenemo da kritikujemo sebe. Prisećamo se loših situacija iz prošlosti kako bi sebe dotukli i dokazali sebi da smo bezvredni umesto da prihvatimo da je naše telo umorno, da mu je potreban odmor i da zato nismo produktivni u ovoj nedelji, naprimer.

Pored ovog primera psiholozi ističu da je često ljudima potrebno usavršavanje i dodatna vežba ali oni kritikuju sebe i umesto da izdvoje vreme za vežbu određenih veština, povuku se. Dakle, nemojte trošiti vreme kritikujući sebe i zamišljati loša scenarija već nastavite da učite i uložite vreme na produktivan način!

Postanite sebi najbolji prijatelj

Kada primetite negativne misli koje se odnose na vas, zamislite da govorite svom najboljem prijatelju iste rečenice. Da li bi ih izgovorili?

Shvatili bi u tom trenutku da ste previše grubi i ohrabrili bi svog prijatelja. A zašto to ne bi uradili sami sa sobom?

Cilj je postepeno postati sebi najbolji prijatelj, u toku procesa nestaće negativne misli ali će se promeniti i naš odnos sa drugima postaće produktivniji.

Možete vi to!

24.05.2023 07:52
 

Ne propustite

  • Psiholozi otkrivaju: putovanja su lekovita

  • Pet saveta za uspešno vođenje društvenih mreža

  • Kako unaprediti komunikacijske veštine?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up