Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

Telo i duh

Kako povećati nivo energije kada ste umorni i iscrpljeni?

Ako se pirate kako da povećate nivo energije i postanete produktivniji, niste jedini. Drugi ljudi takođe se pitaju kako da se odmore i otpuste stres koji se nakuplja tokom osmočasovnog radnog vremena i kako da nađu volje da se posvete svojim hobijima, kući, prijateljima i porodici. Postoji niz faktora koji naš nivo energije spuštaju na niži nivo i crpe nas. Mi vam danas predstavljamo zdrave i produktivne navike koje većina ljudi ima i koje treba promeniti kako bi postali odmorniji i imali više energije.

Saznajte detalje u nastavku!

 

NE PROPUSTITE: NOVA ISTRAŽIVANJA OTKRIVAJU DA BILJNA ISHRANA UTIČE NA OČUVANJE PLANETE

 

Distancirajte se od društvenih mreža

Kada se odlučite da budete produktivniji morate razmisliti o sebi i zapitati se u kojim tačno trenucima osećate pad energije i na šta bi ste usmerili svoju energiju. Psiholozi predlažu da krenete od ova dva realna pitanja, jer danas društveni mediji utiču na naš život. Ljudi prelistavajući društvene mreže stvaraju utisak da su svi drugi super raspoloženi, da su im životi savršeni i prave sebi pritisak i traže od sebe da se u svakom trenu osećaju fantastično, što naravno nije moguće.

Kako ne bi otišli u ovu krajnost koju nam nameće nerealna društvena slika na internetu, moramo postaviti svoje ciljeva a onda se usmeriti na ostvarivanje istih. Tek tada ima smisla menjanje navika, odmara vaš um i daje vam volju i snagu za napredak.

Odmorite se

Posle pisanja liste svojih prioriteta moramo prihvatiti činjenicu da je našem telu potreban odmor. Potpuno je u redu ako se tri nedelje trudite oko posla i dajete svoj maksimum u svim odnosima, a zatim narednih dana odmarate. Potreban nam je odmor kako bi nadoknadili izgubljenu energiju i ne možemo forsirati svoje telo na dalji rad. Isto je i sa socijalnim odnosima, ponekad se prezasitimo društva i potrebno nam je vreme koje ćemo provesti u kući odmarajući, gledajući filmove ili čitajući. Moramo prihvatiti sebe i svoje potrebe, ne smete potiskivati umor jer tako nikada nećete postati produktivniji već samo iscrpeti svoje telo.

Proverite svoje zdravstveno stanje

Iza osećaja umora postoje i medicinski razlozi i zato je važno obavljati redovne preventivne preglede srca, krvne slike i pritiska. Možda vam se spava i osećate umor jer vam nedostaje gvožđa ili vam je nizak pritisak.

Na dalje, nakon preventivnog pregleda u svoju dnevnu rutinu treba uvesti lagane treninge ili šetnju po prirodi. Fizička aktivnost je neophodna kako bi telo ojačalo i kroz trening se na neki način regenerisalo, pritom će se vaš um osloboditi stresa i negativnosti.

U razgovoru sa psiholozima otkrili smo da se negativnost nakuplja u našem telu i umu ukoliko ne pričamo o sebi. Razmena energije sa iskrenim prijateljem, supružnikom ili terapeutom će vam dati snagu da napredujete i pozitivnu energiju. Kada čujete sebe dok govorite o sebi lakše private i razumete životne okolnosti u kojima se nalazite. Dolazite do novih ideja i pokrećete pozitivnu energiju! smiley

06.02.2022 00:36
 

Ne propustite

  • 6 namirnica koje čine da se osećate umorno

  • Greške u šminkanju koje čine da izgledate umorno

  • Ovo su znaci da ste psihički iscrpljeni i da vam je predah neophodan

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period 01.09.-07.09.2025.

  • Doba transformacije: Mesečni horoskop za SEPTEMBAR

  • 5 outfita za septembar: Savršeni stil za modni prelaz

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Kako pronaći savršenu farbu za kosu?

  • Ideja za ukusni nedeljni ručak

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

  • Brzi savet: Kako da skinete fleku od dezodoransa?

  • Putopis iz duše: Manastir Tumane, više od obične posete

  • Poslastica od crnog grožđa: Brza i elegantna fantazija

  • Deca i internet: Vodič za roditelje u digitalnom dobu

  • Italijanska rapsodija - večera za dvoje

  • Garniture za dnevnu sobu kao ključni element dizajna

  • Savršena sinergija: Kombinacija hijalurona i botoksa za podmlađeni izgled

  • Brzi savet: Kako da maskara traje ceo dan?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako zaštiti vid od negativnog zračenja digitalnih uređaja?

Živimo u digitalnoj eri u kojoj nam je sve dostupno, tako da proveramo informacije i učimo nove stvari preko...
Scroll up