Kako joga smanjuje osećaj anksioznosti?

Loši životni trenuci utiču na stvaranje osećaja anksioznosti koji nas tera da izađemo iz naše kože, iako realno nemamo kud. Ispravan put je ljubav prema sebi i postizanje mira ali i pronalaženje najboljeg rešenja za naš problem. Postavlja se pitanje kako to sve da ostvarimo kada se pojavljuju napadi panike, vrtlogavica i gubitak vazuha? Uz jogu možete se osloboditi osećaja anksioznosti i restartovati svoje telo i um, tako da se izborite sa nedaćama koje su vas zadesile.

Saznajte kako joga smanjuje osećaj anksioznosti.

NE PROPUSTITE: UPOZNAJTE SE SA SVIM PREDNOSTIMA HATHA JOGE

Kada odlučimo da se borimo sa anksioznošću želimo da pronađemo najbrži mogući put pa tako tražimo pomoć psihologa koji nas upućuje na psihoterapeuta. Sama činjenica da vam je zakazan razgovor sa psihijatrom dodatno narušava vaše samopouzdanje tako da gubite dah, a onda vaš problem stručnjak rešava uz razgovor, možda i lekove. Čarobna pilula ne postoji, rešiće prividno vaš problem, ali neće izlečiti i učiniti da anksioznost zauvek nestane.

Zato treba skupiti hrabrosti i biti istrajan, posvetiti se sebi i dužem, ali sigurnijem putu ka napretku i oslobađanju od anksioznosti. A to može biti, slažu se stručnjaci, upravo joga.

Joga podrazumeva kombinaciju vežbi koje jačaju vaše telo i tegle mišiće, tako da se na kraju treninga osećate relaksirano. Tokom joga časa vi se podsećate da dišete duboko, učite da dišete pravilno i oslobađate vazduh iz pluća što deluje na um. Vaš kapacitet pluća se povećava a do mozga stiže veća količina kiseonika.

Nakon nekoliko časova primetićete da ste produktivniji na poslu i da brže rešavate različite dnevne probleme i zadatke. Upravo je dotok kiseonika uticao na vas tako da vam se više ne spava tokom celog dana već ste krajnje produktivni.

Ovakava promena ojačaće vaše samopouzdanje a za nekoliko nedelja redovnog izvođenja joga vežbi naučićete duboko i pravilno da dišete. Kada vam se dogodi napad panike usresredićete se spontano na disanje i on će za nekoliko sekundi nestati. Više nećete nekontrolisano gubiti dah, kažu stručnjaci.

Ovo je odlična vest jer ćete za svega dva do tri meseca naučiti da kontrolišete svoje telo i ponovo se povezati sa njim. Joga vas može usmeriti na sebe same i brigu o sebi, tako da počnete da razmišljate o tome šta vas muči i kako rešiti trenutne probleme. Vaše samopouzdanje će rasti uz određene joga položaje i postaćete svesni svakog delića sebe postepeno učeći da cenite i volite svoje telo i um. Usresređenost i pozitivna atmosfera kao i prijatna muzika tokom časova razbistriće crni oblak koji se nadvio nad vašom glavom. Podsetiće vas da ne treba odustati od sebe.

Možda ovaj tekst izgleda previše optimistično, ali lekari širom sveta pratili su impulse u ljudskom mozgu koji se stvaraju tokom izvođenja vežbi joge i dubokog disanja. Pratili su stvaranje hormona i došli do zaključka da vaše telo stvara hormon sreće i podstiče vas da se borite za sebe. Što znači da ovaj hormon ne treba stvarati neprirodnim unosom različitih tableta i suplemenata ili još gore, različitim tabletama uspavljivati svoje telo.

NE PROPUSTITE: PET JEDNOSTAVNIH SAVETA ZA USPEH U FITNESU

Dajte svom telu energiju koja mu je potrebna uz jogu, iskušajte se u ovoj disciplini!