Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Fitnes

Kako joga smanjuje osećaj anksioznosti?

Loši životni trenuci utiču na stvaranje osećaja anksioznosti koji nas tera da izađemo iz naše kože, iako realno nemamo kud. Ispravan put je ljubav prema sebi i postizanje mira ali i pronalaženje najboljeg rešenja za naš problem. Postavlja se pitanje kako to sve da ostvarimo kada se pojavljuju napadi panike, vrtlogavica i gubitak vazuha? Uz jogu možete se osloboditi osećaja anksioznosti i restartovati svoje telo i um, tako da se izborite sa nedaćama koje su vas zadesile.

Saznajte kako joga smanjuje osećaj anksioznosti.

 

NE PROPUSTITE: UPOZNAJTE SE SA SVIM PREDNOSTIMA HATHA JOGE

 

Kada odlučimo da se borimo sa anksioznošću želimo da pronađemo najbrži mogući put pa tako tražimo pomoć psihologa koji nas upućuje na psihoterapeuta. Sama činjenica da vam je zakazan razgovor sa psihijatrom dodatno narušava vaše samopouzdanje tako da gubite dah, a onda vaš problem stručnjak rešava uz razgovor, možda i lekove. Čarobna pilula ne postoji, rešiće prividno vaš problem, ali neće izlečiti i učiniti da anksioznost zauvek nestane.

Zato treba skupiti hrabrosti i biti istrajan, posvetiti se sebi i dužem, ali sigurnijem putu ka napretku i oslobađanju od anksioznosti. A to može biti, slažu se stručnjaci, upravo joga.

Joga podrazumeva kombinaciju vežbi koje jačaju vaše telo i tegle mišiće, tako da se na kraju treninga osećate relaksirano. Tokom joga časa vi se podsećate da dišete duboko, učite da dišete pravilno i oslobađate vazduh iz pluća što deluje na um. Vaš kapacitet pluća se povećava a do mozga stiže veća količina kiseonika.

 

Nakon nekoliko časova primetićete da ste produktivniji na poslu i da brže rešavate različite dnevne probleme i zadatke. Upravo je dotok kiseonika uticao na vas tako da vam se više ne spava tokom celog dana već ste krajnje produktivni.

Ovakava promena ojačaće vaše samopouzdanje a za nekoliko nedelja redovnog izvođenja joga vežbi naučićete duboko i pravilno da dišete. Kada vam se dogodi napad panike usresredićete se spontano na disanje i on će za nekoliko sekundi nestati. Više nećete nekontrolisano gubiti dah, kažu stručnjaci.

 

Ovo je odlična vest jer ćete za svega dva do tri meseca naučiti da kontrolišete svoje telo i ponovo se povezati sa njim. Joga vas može usmeriti na sebe same i brigu o sebi, tako da počnete da razmišljate o tome šta vas muči i kako rešiti trenutne probleme. Vaše samopouzdanje će rasti uz određene joga položaje i postaćete svesni svakog delića sebe postepeno učeći da cenite i volite svoje telo i um. Usresređenost i pozitivna atmosfera kao i prijatna muzika tokom časova razbistriće crni oblak koji se nadvio nad vašom glavom. Podsetiće vas da ne treba odustati od sebe.

Možda ovaj tekst izgleda previše optimistično, ali lekari širom sveta pratili su impulse u ljudskom mozgu koji se stvaraju tokom izvođenja vežbi joge i dubokog disanja. Pratili su stvaranje hormona i došli do zaključka da vaše telo stvara hormon sreće i podstiče vas da se borite za sebe. Što znači da ovaj hormon ne treba stvarati neprirodnim unosom različitih tableta i suplemenata ili još gore, različitim tabletama uspavljivati svoje telo.

 

NE PROPUSTITE: PET JEDNOSTAVNIH SAVETA ZA USPEH U FITNESU

 

Dajte svom telu energiju koja mu je potrebna uz jogu, iskušajte se u ovoj disciplini!

02.09.2021 07:56

Ne propustite

  • 5 joga poza koje zahtevaju minimalno prostora - trening kod kuće

  • Joga vežbe za zdraviju kožu lica

  • Astro joga spaja astrologiju i jogu - evo kako funkcioniše

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 20.03. do 26.03.2023. godine

  • Mesečni horoskop: APRIL 2023. GODINE

  • Popularna nijansa ruža za proleće 2023. godine

  • Pet popularnih modela prolećne obuće

  • Karamel kolač

  • Kako se izboriti sa anksioznošću?

  • TikTok trend izbeljivanja zuba hidrogenom: dobar ili loš potez?

  • Tajne poznatih dama koje ih čine harmizmatičnim na crvenom tepihu

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Šareni kolačići

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up