Ako bi izređali stilove joge koji postoje, samo bi uneli pometnju i zabunu tako da nikome ne bi bilo jasno kojim putem da pođe i sa kojim vežbama da počne istezanje celog tela. Vežbajući jogu kroz niz klasičnih vežbi isprobali ste nekoliko stilova, što je pohvalno. Međutim danas je sve popularniji određeni stil joge i preporučuje se. Možda ste čuli za Hatha jogu ali ne možete tačno da je definišete ili bi voleli da je isprobate i upoznate se sa njenim blagodetima. Kojoj god da grupi pripadate sada ćete svojim prijateljima moći da objasnite koje su prednosti novog trenda i vežbanja Hatha joge. Budite njihov učitelj!

Danas pričamo o prednostima sve popularnije Hatha joge.

NE PROPUSTITE: NAJBOLJE KARDIO VEŽBE KOJE ĆE OBLIKOVATI VAŠE BUTINE

Hatha joga je jedan od najpopularnijih stilova joge danas a datira još pre 1200 godine pre nove ere. Generalno gledano, Hatha joga podrazumeva vežbe balansa koje očvršćuju vašu eneriju i smiruju um. Ravnoteža se postiže usklađivanjem fizičkih položaja sa tehnikama disanja. Ovo zvuči kao klasičan čas joge i ukoliko ne vidite ništa posebno u Hatha jogi posvetite pažnju narednim redovima.

Pored klasičnih asana i vežbi disanja, tokom Hatha joge važna je meditacija i osvrtanje na čulni svet oko nas. Kada se kaže čulni svet misli se na zvukove koji dopiru iz spoljašnjosti i priznaćete nisu uvek prijatni pogotovo kada vaše komšije pojačaju muziku ili imaju radove u kući. Zato se Hatha joga razlikuje od klasične vrste joge, jer vas primorava da je izvodite u prirodi ili bar na mirnom mestu. Cvrkut ptica, šum drveća i spajanje sa prirodom kao čovekom prvobitnim staništem jeste cilj Hatha joge, pored samog istezanja i jačanja tela. Uz nju je jača naša mentalna snaga zahvaljujući vežbama u kojima jačamo osećaj za ravnotežu.

Hatha joga vam pruža slobodu za razliku od striktnih joga pravaca. Zato što tokom izvođenja imate pravo da vežbe prilagodite sebi i lagano prelazite iz položaja u položaj uživajući se i pomerajući se lagano. Za one aktivnijeg duha, Hatha joga se usklađuje pa tako mogu prelaziti na sledeću vežbu uz duboko disanje, brzim jasnim pokretima.

Evo i premera: 

Bez obzira na to koliko je ležerno ili dinamično izvodite ,čas Hatha joge bi trebao da traje od 60 do 90 minuta. Preporučuje se u jutarnjim časovima kada želite da razbudite svoje telo i pređete na zdrave životne navike. Umesto ispijanja kafe usmerite svoju energiju na razbuđivanje tela uz prijatnu Hatha jogu i budite razgibani, spremni za obaveze koje vas čekaju.

Uživajte u svakom pokretu!