Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • ''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Inspirativni modeli maturskih haljina

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

Fitnes

Kako izgledati dobro tokom treninga?

Na društvenim mrežama predstavlja nam se veliki broj fotografija na kojima u teretanama ljudi izgledaju besprekorno i to u toku samog treninga. Jasno vam je da znoj ne možemo sakriti, da je rezultat dobro urađenih vežbi kao i bol koji osećamo u mišićima dok se naprežemo. Logično je da naša kosa ne može biti besprekorno vezana i da je realan život daleko od života na internetu. Međutim, sasvim je jasno da želimo da izgledamo pristojno u teretani i osećamo se dobro u svojoj koži.

U narednim redovima saznajte male trikove koje rado koristimo kada se spremamo za trening!

 

NE PROPUSTITE: Šta je ples Bereginja i koje su njegove prednosti?

 

Zavežite kosu

Kako bi se osećali dobro i kako ne bi na pola treninga obeshrabrili sebe kada pogledate svoju neurednu ili znojavu kosu u ogledalu predlažemo vam da pre odlaska na trening zavežete kosu. Možete se poigrati i napraviti punđu ili blago natapirati kosu i zavezati je u visoki rep tako da se osećate dobro i imate frizuru. Reč je o osnovnim frizurama za svaki dan koje su savršene za trening i koje vam neće oduzeti mnogo vremena.

Pored toga zavezana kosa je praktična jer je koža vrata u dodiru sa vazduhom i sprečavate pojavu crvenila, svraba i sitnih bubuljica od znoja.

Udoban donji veš

Jasno je da se vaš donji veš neće videti na treningu niti je cilj da se naslućuje ispod garderobe, zapravo cilj je da ne ometa vaš trening i ne skuplja znoj tako da vam bude neprijatno. Birajte sportski grudnjak i praktičan veš koji je dizajniran za treninge, kako bi vaša koža mogla da diše i kako se ne bi pomerao tokom treninga i činio vas nesigurnim. Pored toga sportski donji veš je dizajniran tako da se ne providi ispod tankih helanki, trenerki i majici koje lako propuštaju znoj.

Birajte garderobu sačinjenu od prijatnih materijala

Ovde društvene mreže često urade svoje pa nas povuče želja za uskim odevnim komadima u različitim bojama, ne razmišljamo o kvalitetu materijala kada ga poručujemo. Dešavalo nam se nekoliko puta da odemo na trening i shvatimo da naša savršena kombinacija i nije toliko savršena jer ne propušta vazduh, upija znoj tako da mokre fleke ostaju na našim leđima i ispod pazuha.

Proverite od kog je materijal sačinjena garderoba za trening kako bi vam bilo udobno i kako bi bili samopouzdani.

Ne prepuštajte se trendu šminkanja za trening

Šminka nije preporučljiva kada smo na treningu jer može sapušiti pore i podstaći razvoj infekcija, a  pored toga nije ni praktična jer se može razmazati po našem licu.

Imajte na umu to sledeći put kada pogledate savršene treninge sa društvenih mreža, očigledno je da je u pitanju savršen fotošuting.

Sasvim je dovoljno naneti hidratatnu kremu pre odlaska na trening.

 

Uživajte u promenama koje su pred vama, vreme je za formiranje produktivnih navika!

 

18.02.2023 07:52

Ne propustite

  • Kada se primećuju rezultati treninga?

  • Kako ostati fizički aktivan tokom hladnih dana?

  • Koje doba dana je najbolje za vežbanje?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 29.05. do 04.06.2023. godine

  • Pun Mesec u Strelcu (04.06.2023)

  • Kako čovek zaboravljajući na sebe ugrožava druge?

  • Istražili smo: Pranajama tehnika disanja

  • Letnje haljine koje Francuskinje rado biraju

  • Šta se zapravo događa u telu koje je traumatizovano?

  • Pet pravila za nanošenje SPF krema

  • Koje navike nam najviše remete koncetraciju?

  • Zendaya vraća u modu klasičan frenč

  • Bakarni tonovi u kosi osvojiće leto 2023. godine

  • Publika je odabrala: 5 filmova koji nisu u horor kategoriji ali imaju zastrašujuću poruku

  • Domaći kari humus

  • Kada biti perfekcionista postaje loša stvar?

  • Proteinski Snikers smuti

  • Uradi sama projeka: Personalizovani bookmarkeri

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up