Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako proceniti da li je osoba koja vam se dopada za ozbiljnu vezu?

  • Pet saveta koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Prolećni detoks kože lica

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

Fitnes

Šta je ples Bereginja i koje su njegove prednosti?

Ples Bereginja predstavlja odličan trening za ljude koji dugo nisu bili preterano fizički aktivni, spoj je spiritualnog sveta, joge i plesnih pokreta koji podsećaju na određene vrste orjentalnih plesova tako da jačaju mišiće karlice i leđa. Zapravo ples Bereginja jeste Staroslavenski ples kojim se slavila ženska energija, koji je nepravedno zaboravljen i danas se neguje na području Rusije. Kako je joga postala popularna u našoj zemlji tako su nam pre približile različite duhovne prakse koje nas oslobađaju od negativnosti i jačaju telo, jedna od njih pripada našim precima i sa njom se možete upoznati u narednim redovima.

Saznajte šta je ples Bereginja i koje su njegove prednosti!

 

NE PROPUSTITE: Kada se primećuju rezultati treninga?

 

Kada bi analizirali Slavenska božanstva došli bi do zaključa da Bereginje predstavljaju čarobnice zaštitnice, tačnije one su žene koje štite ženski pricinp plodnosti, emotivnosti, senzualnosti, istine i generalno gledano dobrog zdrvatvenog stanja. Ples Bereginja predstavlja praksu koja jača telo uz određene joga položaje, koji su nam u današnjem svetu kada dugo sedimo i malo se krećemo potrebni kako bi popravili držanje i sprečili bolove u kičmi i vratu. Uz određene vežbe bi pokrećemo cirkulaciju a uz redovan trening možemo mršaviti, ali na prijatan način tako da ne opterećujemo svoje srce napornim vežbama iz teretane.

Žene širom sveta primenjuju ovu praksu jer se pokazala odličnom za karlicu i mišiće donjeg dela stomaka zato što se određeni pokreti iz orjentalnog plesa koriste u plesu Bereginja, jačajući unutrašnje mišiće i sprečavajući probleme sa kontrolom mokraće u kasnijim godinama života. Iskustva govore da različite plesne tehnike mogu olakšati porođaj, jer kroz ples učimo pravilno da dišemo i jačamo mišiće donjeg stomaka, jedna od takvih tehnika jeste ples Bereginja.

Pored fizičkih benefita ples deluje poput određenih vrsta meditacije, prisiljava nas da budemo u trenutku kako bi izvodili pokrete i osetili svoje telo. Naše misli lutaju od prošlosti do budućnosti, preopterećeni smo različitim obavezama i planovima koji nas iscrpljuju u toku dana, pa je ples Bereginja odlična praksa kroz koju se možete opustiti i dostići balans. Kada boravimo u telu susrećemo se sa sobom, osećamo svoje pokrete i u nama se budi ženstvenost i elegancija. Kasnije iskusni plesači dozu elegancije unose u svoju svakodnevnicu, tako da pokreti žena izgledaju nežno i elegantno.

Ples Bereginja od vas ne traži da se oslonite samo na jednu vrstu muzike, možete plesati uz potpuno različite žandrove što privlači žene širom sveta. Imate slobodu u smislu da izaberete pesmu u kojoj se pronalazite, da pesma bude afirmativna tako da vas podstaknete da bude produktivniji, otvorite se ka ljubavi i postanete bolja verzija sebe. Tokom plesa možete otpustiti zarobljene emocije i naučiti da volite sebe ali i ojačate svoje samopouzdanje.

Ukoliko krenete da se bavite plesom Bereginja otkrićete čitav svet Staroslavenske mitologije, ali se možete zadržati na današnjici i uživati u samoj lepoti pokreta.

Javite nam utiske!

 

20.12.2022 11:50

Ne propustite

  • Kako ostati fizički aktivan tokom hladnih dana?

  • Koje doba dana je najbolje za vežbanje?

  • Namirnice koje će vam dati energiju pre početka treninga

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Venera u Biku (16.03.-11.04.2023)

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Ideje za Uskršnju dekoraciju doma

  • Ideja za smoothie doručak

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

  • Najpopularniji modeli prolećnih suknji

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Kako se izboriti sa prolećnim umorom?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up