Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Kolumne

Kako da zavolite sebe i zašto je to toliko važno?

Februar je mesec u kome svuda vidimo simbole ljubavi, od izloga, do vikend ponuda za zaljubljene ili popusta za parove. Stalno se pitam kako li se oseća ona grupa nas koji nemaju svog para ove godine? Ili ga nema već neko vreme? Filozofija globalne potrošnje mnoge može dodatno saterati u ćošak usamljenosti. Ali možda je baš to povod za rad na sebi. Za ulaganje u nas same, jer to je investicija koja nema rok trajanja.

Koliko je važna ljubav prema sebi i zašto postaje neophodna u ovom brzom svetu, otkrivam u današnjoj kolumni!

 

 Kolumnu piše: Ana Filip Nikolić, psiholog i psihoterapeut

 

Pre par godina se malo uopšte o tome pisalo i pričalo. Mi smo i dalje ona generacija koja se oseća da je sebično brinuti o sebi. To je jedno od iracionalnih uverenja koje smo dobili u nasledstvu od predhodnih generacija, gde se podrazumevalo da je dete u službi roditelja, da se njegove granice zanemaruju pod velom “Šta dete zna?” i valjda roditelj zna najbolje sa odličnom odbranom “Ko je mene pa šta pitao…”. I tako smo odrastali i mi i oni, I mnogi naši preci.

Mi se danas budimo, pokušavamo sebi da damo ono što nismo dobijali kao deca, jer jedino tako ima smisla. U protivnom reskiramo da budemo sopstvene žrtve, drugih, ili sistema.

Koji su to saveti kojim možete otpočeti rad na sebi i negovanje ljubavi prema sebi? Možete pre svega početi od nečega krajnje bliskog sebi, od svojih emocija. U psihologiji, volimo da kažemo da je bitno da sebi dozvolimo ispoljavanje emocija.

S jednom bitnom napomenom - da su naše emocije, ma koliko se činilo jake, destruktivne, neuvažene one i dalje naše, i samo su jedan deo nas. Ne i mi celi. Dakle naše emocije su bitne, deo su naše energije, bitno je da ih uvažavamo, na isti način kao što smo naučeni da poštujemo autoritet, ili nekog drugog baš tako bi trebalo da uzvratimo brigom i respektom prema samom sebi.

To nas dovodi do sledećeg dela ljubavi prema sebi, a to je negovanje svojih granica. U patrijahalnom sistemu vaspitanja, onom što ga nazivamo i tradicionalnim, bilo je bitno kako je drugom, šta misli i oseća stariji, odrastao, što nas dovodi do toga da, kao zrele osobe danas da više brinemo kako je nekom drugom, ali ne i kako je nama.

Ovo često vidim kod svojih klijenata i svakako deo našeg rada biva oslobađanje od tuđih pravila, i oslanjanje na svoja čula i potrebe. 

Ovde je takoe teško probiti se, jer sećate se uverenja s početka teksta o sebičnosti. “Kako ja da mislim o sebi, zar to nije sebično, razmaženo…nezahvalno.” Kada krene da se otvara ovaj kofer svesti mi osećamo krivicu, težinu, te često od svega odustanemo. Popuštamo i vraćamo se na početak priče gde se ponovo osećamo usamljeno, ozlojeđeno, maleno, nekada i sasvim nedovoljno važno.

Da bismo bili zadovoljni i slobodni u svojim željama, suštinski, kao odraslim osobama nam ne treba odobrenje. Sve to možemo sami. Ali i ovde možemo naići na još jedno iracionalno uverenje koje govori o poslušnosti.” Moraš biti poslušan, jer to znači da si dobar, a ako si dobar onda si i bitan, onda te vide, čuju.” Naravno da postoje i mnoge posledice po dete koje nije poslušno, što uporno pokušavamo da izbegnemo kao odrasle osobe jer nas vraćaju na mesto gde ne želimo da se vratimo.

Sledeće na meniju je svest o tome da smo sposobni za velike i bitne stvari. Poput položenih ispita, svakog izlaska iz zone komfora, zarađenog novca, naučenog jezika, svakog uspeha i napretka kog nismo dovoljno svesni, jer se to negde podrazumeva. Nabrajanje svih uspeha na jednom mestu dovodi nas do osećaja sigurnosti, jer uspeh je deo naših veština, a veštine i znanja su deo nas, tako da je to nešto što možemo uvek da pripišemo sebi.

I za kraj, probajte da negujete svoju važnost, vi ste vredni samim svojim postojanjem. Većina mojih klijenata u ovaj deo sumnja, ali na kraju puta shvate da su se dragoceni rodili i da su im dragocenosti samo oduzimale okolnosti, ljudi, događaji.

 

 Kolumnu piše: Ana Filip Nikolić, psiholog i psihoterapeut

"Psihoterapija je moja ljubav, građenje odnosa sa klijentima je nešto što me ispunjava i zbog čega rastem svakodnevno. Nije bilo lako upustiti se u ovu avanturu, ali sam sigurna da svaki minut utrošen u sebe niko ne može oduzeti."

 

18.03.2022 13:27

Ne propustite

  • Odakle počinje i kako izgleda rad na sebi?

  • Kako da praktikujete ljubav prema sebi za više samopouzdanja – kratak vodič i lista predloga

  • Zašto je ljubav prema sebi toliko važna?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up