Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako da svakodnevno hidriranje pretvorite u ukusnu naviku

Svakodnevno hidriranje je ključno za zdravlje celog tela. Zahvaljujući unosu tečnosti imamo energije, koža ostaje sveža i elastična, a kosa sjajna i zdrava. Ipak, činjenica je da voda nema specifičan ukus ni miris, pa uglavnom nemamo ni neku posebnu želju da je konzumiramo. Nakon obroka često prija čaša hladne vode, ali se u toku dana uglavnom moramo podsećati da je došlo vreme za još tečnosti. U nastavku saznajte kako da svakodnevno hidriranje pretvorite u ukusnu naviku.

NE PROPUSTITE: Sprečite i smanjite pojavu bora na prirodan način - trikovi i saveti

 

Za početak, običnoj vodi možete dodati malo ukusa. Za pripremu iskoristite citruse (narandžu, limun, limetu), nanu ili čak krastavac. Svi navedeni sastojci daće vodi dodatnu svežinu i blag ukus. Ukoliko ste u potrazi za napitkom koji će ipak imati više ukusa i biti nalik soku, na isti način upotrebite jagode, maline ili borovnice. Voće isecite na komadiće. Komade voća ostavite u čaši vode, dok ne puste aromu. Na kraju možete dodati i nekoliko kocki leda.

Za dodatno hidriranje, a smenjen unos šećera, upoterbite gusti sok. Pomešajte vodu i gusti sok i tako ćete dobiti ukusan napitak, koji nije previše sladak.

Ako niste ljubitelj citrusnih ukusa ili zašećerenih napitaka, a na običnu vodu ste oguglali - mineralna voda je pravo rešenje za vas. Za letnje dane, posebno je praktičan led u napicima. Da biste dodali još malo ukusa, napravite kocke leda sa nanom. Postupak je vrlo jednostavan - u kalup za led sipajte vodu, a u svaku modlu sitno iseckajte nekoliko listova nane. Po želji možete i menjati ukus ledenih kocki - umesto mente, dodajte zeleni čaj, kafu ili krastavac.

Svaka sezona je prava sezona za ljubitelje čaja. Čaj možete ispijati u hladnoj ili toploj varijanti, a ukusa je bezbroj - zeleni, crni, biljni, voćni... Varijacije na temu čaja su brojne, pa vam sigurno neće dosaditi ispijanje čaja u društvu ili kod kuće. Za letnji period idealni su hladni čajevi sa kojom kockom leda.

Ukoliko nijedan od navedenih saveta "ne pije vodu", predlažemo da na jelovnik uvrstite supe. Bujoni su bazirani na vodi, pa svakako mogu pomoći u hidriranju, a mogu i vratiti energiju nakon napornog dana. Ipak, vodite računa da bujoni ne budu masni i da ne budu zasićeni natrijumom.

NE PROPUSTITE: Topla voda i med - čudesni napitak za zdravlje i lepotu

 

Svakodnevno hidriranje je ključno za naše zdravlje. Ukoliko nailazite na poteškoće u ispijanju preporučene dnevne količine tečnosti, ovi saveti vam mogu biti od velike pomoći. Promenite rutinu, napitke pripremite na način koji vama najviše odgovara, ali svakako ne zaboravite da bi najveći udeo dnevnog unosa tečnosti ipak trebalo da čini voda.

29.05.2019 07:52
 

Ne propustite

  • Evo šta vašem ORGANIZMU i TELU radi TOPLA, a šta HLADNA voda tokom tuširanja

  • Voda ne treba da se pije tokom obroka - mit ili istina?

  • Detoks voda sa LUBENICOM - rešite se NEŽELJENIH kilograma

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Voda i lepota - u čišćenju lica, u proizvodima i kako utiče na zdravlje

Jasno je - voda je izvor života i bez bukvalno ne bismo mogli da živimo! Znamo koliko je ona bitna kada su u pitanju...
Scroll up