Bore su nešto čemu nijedna od nas ne može pobeći. Brige, sreće, smeh, plač - sve to ostavlja trag na našem licu.

Ipak, postoje načini da smanjite i usporite pojavu bora i to na potpuno prirodan način ! Evo nekoliko brizh saveta koje možete primenjivati kod kuće.

Skidanje površinskog sloja kože pomaže njeno brže obnavljanje i regenerisanje, pa samim tim i sporiju pojavu bora. Možete koristiti ručne kućne metode kao što je piling ili hemijske tretmane na bazi alfa-hidroksilne kiseline (glikolne ili mlečne).

Ovako sigurno ne !

Vitamin A je najbolji saveznik u obnavljanju kože - potpomaže skidanje površinskog sloja i stimuliše rast kolagena odgovornog za zategnutost kože. Zato redovno koristite kreme koje su bogate derivatima vitamina A - retinol, retin A i tazoroten.

Zaštitite lice od sunca - UV zrečenje je jedan od najvećih uzročnika bora. Zato IZBEGAVAJTE solarijum, a kreme sa UV zaštitom su pod moranje tokom CELE GODINE - ne samo leti. Tražite one sa SPF 15 ili većim. Takođe, pročitajte sastojke svoje kreme - bilo bi poželjno da sadrži titanijum dioksid (titanium dioxide), cink oksid (zinc oxide) ili bilošta drugo iz porodice avobenzona koji su odlični UVA-bloking elementi.

Udahnite duboko - Eksperti za negu kože preporučuju odlazak u prirodu i duboko udisanje čistog vazduha. Ovo je posebno delotvorno u zimsko doba godine. Veći dotok kiseonika ubrzava cirkulaciju, smanjuje bore i zateže kožu. Praktikujte vežbe disanja. Ommmmmmm... Ommmmmmm...

Zdrav život - Način na koji se hranite, kao i vaše redovne navike itekako utiču na stanje kože lica. Zato, ako pušite prestanite što pre, smanjite unos alkohola, redovno vežbajte i hranite se zdravo !

Šminka - Nekvalitetna šminka je još  jedan od faktora koji može da ubrza proces stvaranja bora. TEška šminka takože nije preporučljiva, jer se uvlači u pore, začepljava ih i ne dozvoljava koži da diše. Pre spavanje obavezno dobro očistite lice i uklonite sve tragove šminke i nečistoće koja se tokom dana taloži na licu (da, da !)

Masaže lica će opustiti mišiće lica i pospešiti cirkulaciju i time poboljšati elastičnost kože i samim tim smanjiti bore. Masirajte lice kokosovim ili maslinovom ulje tako što ćete ih nežnim pokretima prstiju utrljavati od sredine ka spolja, kao kada mažete kremu.

Vežbajte mišiće lica - Kao i ostali u našem telu i mišići lica zahtevaju redovnu vežbu kako bi ostali zategnuti i čvrsti. Probajte ovu vežbu:

1. Širom otvorite oči i držite sve mišiće zategnute,
2. Pomerajte oči levo-desno,
3. Nakon 5 seknudi opustite lice.

Hidriranje kože je ključno za prevenciju i smanjenje bora. Na prvom mestu pijte 8 do 10 čaša vode dnevno. Pored toga redovno hranite kožu hidrantnim tretmanima - kreme, maske i sl. Kokosovo i maslinovo ulje su odlični za ishranu kože, pogotovo zreče kože, zato ih uvedite u svoju redovnu negu. Nanesite jednog od ovih ulja direktno na kožu, dobro utrljajte, ostavite da upije i onda umijte lice. Pored ova dva ulja, postoje još 3 namirnice koje nanesene na lice predstavljaju pravu blagodet:

Papaja - Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, karotena, esencijalnih minerala i enzima, papaja je odlična za hidrataciju i eksfolijaciju (čišćenje) kože. Redovna upotreba papaje može da posvetli kožui ukloni fleke izazvane starenjem. Maska od papaje će otvoriti pore i licu dati svež i sjajan izgled.
Za razliku od drugih namirnica koje zahtevaju miksanje ili gnječenje, papaju je izuzetno lako naneti. Oljuštite je, pa tapkajući nanosite na lice. Pošto koristite samo površinskisloj ove voćke, unutrašnjost možete da pojedete i na taj način unesete vitamin A i C neophodan za lepu kožu.

Avokado - Kako bi ostalo gipka, koža lica zahteva vitamine, a avokado je najbolji prirodni izvor vitamina A, B, D i E. Bogatiji je kalijumom od banane, a sarži i zdrave masti, pa ga sve ovo čini savršenim sastojkom za hidrataciju lica. Pomoći će da se umanje bore i fine linije sa vašeg lica, a zbog ulja koja sadrži odličan je i za čišćenje i uklanjanje prljavština sa lica. Avokado je takođe odličan izbor za lečenje ekcema, crvenila i uopšteno za negu osetljive kože.
Da biste ga nanele na lice, avokado presecite na pola, izdubite unutrašnjost kašikom, a zatim je izgnječite i u dobijenom stanju čistim prstima nanesite i utrljajte u lice. OStavite da stoji 10ak minuta, pa isperite mlakom vodom ili skinite vlažnim tuferom. Za dodatnu hidrataciju u izgnječen avokado dodajte kap mleka iličetvrtinu kašićice meda.

Med je još jedna namirnice koja nam je Majka Priroda nesebično podarila, a koji je fantastičan za negu lica. Med je prepun sastojaka koji revitalizuje kožu, odličan je antioksidans, ali antiseptik jer sadrži antibakterijska svojstva, a ipak nežan. Najbolje od svega jeste što je i više nego pristupačan - možete ga naći u svakoj prodavnici zdrave hrane, na pijaci i u maloprodajama.
Pomešajte ga sa malo tople vode kako biga lakše naneli na lice. Obavezno pre nanošenja kosu umotajte u peškir kako se ne bi ulepila. Za dodatni efekat pomešajte ga sa kašikom braon šećera i dobićete prirodni piling. Ostavite ga na licu 10ak min, pa isperite mlakom vodom.

Možete vi to same !