,,Ne skidam bore, za svaku sam se pošteno namučila'', rekla je jedna mudra žena !

Al' ipak, ukoliko želite da usporite njihovo pojavljivanje, pre svega pokušajte da što manje brinete oko stvari na koje ne možete da utičite, a onda nabavite ove namirnice i njihovim svakodnevnim unosom postignite mladolik i svež izgled lica i stanite na put pojavi bora !

Borovnice - Sadrže više antioksidansa od jagoda. Imaju i visok udeo vitamina C koji pomaže u jačanju kolagena čime se smanjuju znakovi starenja.

Zeleni čaj - Šoljica zelenog čaja je bogat izvor antioksidansa epigallocatechina koji pomaže u borbi protiv starenja.

Paradajz - Likopen u paradajzu smanjuje oštećenja ćelija kože i crvenilo. Kako biste postigli što bolji efekat, dodajte paradajzumaslinovo ulje jer će se tako poboljšati apsorpcija likopena.

Semenke suncokreta - Suncokretove semenke odličan su izvor vitamina topivih u mastima, vitamina E. Vitamin E štiti ćelije od slobodnih radikala.

Riblje ulje - Losos i tunjevina su odličan izvor omega-3 ulja neophodnog za lepu kožu. Možete da ih zamenite dodacima ishrani - destiliranim ribljim uljem (oko 2-3 grama dnevno).

Osim toga, kako biste poboljšali teksturu kože i smanjili bore, telo mora da bude dovoljno hidrirano. Smanjite unos dehidratora poput alkohola i kafe, pa ih zamenite sa minimalno šest do osam čaša vode ili biljnog čaja tokom dana.

Možete vi to same !