Yoga vežbe za istezanje su odlične za vas, naročito posle treninga, kada treba da se opustite i smirite puls. Ispratite ovu rutinu istezanja kako bi poboljšale fleksibilnost i otklonile bilo kakvu vrstu ukočenosti. Zapamtite, trebalo bi da osetite zategnutost, a ne naprijatnost. Možete vi to same.

Nakon što probate ove vežbe sa koreografijom, sigurno ćete biti gola voda. Zapamtite, radite koliko vam vaša trenutna kondicija dozvoljava. Možete vi to same.

Još se niste umorile?  Odlično, nastavite da vežbate uz ovaj snimak. Možete vi to same.