Fitnes stručnjaci tvrde da je važno kako izgledamo tokom vežbanja, jer to direktno utiče na naše samopouzdanje. U praksi, to znači da treba da nosite odeću od kvalitetnih materijala i da uvek birate patike u kojima ćete moći da trčite ili radite vežbe snage, bez rizika. Iako niko od nas ne očekuje da izgledamo poput supermodela dok vežbamo, dobar izbor tokom vežbanja može učvrstiti motivaciju. Za nas se uvek podrazumeva udobnost i savetujemo vam da ona bude na prvom mestu, ali vam nudimo i jednostavne savete uz koje možete ispuniti svoj cilj i izgledati sjajno tokom vežbanja, odnosno samog treninga.

Saznajte detalje u nastavku.

NE PROPUSTITE: TOP FORMA NIJE NEDOSTIŽNA - FITNES SAVETI ZA OBLIKOVANO I ZDRAVO TELO

Birajte odeću u skladu sa figurom

Istina na koju moramo da vas podsetimo je to da modni trendovi dolaze i prolaze. Zato se fokusirajte na garderobu koja vam je udobna i u kojoj se osećate sigurno tokom treninga. Uz osećaj sigurnosti raste i naše samopouzdanje.

Ukoliko se premišljate u prodavnici oko kupovine odeće za trening onda nemojte da je kupite. Radije izdvojite još malo slobodnog vremena i pronađite komplet za sebe. Izaberite odeću koja laska vašem obliku tela i pritom nije previše uska što je čini praktičnom za trening. Fitnes stručnjaci kažu da uvek treba da birate sportsku opremu, jer ona i jeste namenjena treningu.

Odlučite se za lagane materijale

Tokom treninga potrebna nam je garderoba koja ne upija znoj već dopušta koži da diše. Uz znojne fleke se niko ne oseća samopouzdano iako se svako telo znoji. Uz adekvatan materijal vaša koža će moći da diše i izbećićete osip na nogama i leđima ali i pojavu crvenih bubuljica usled velike količine znoja i toplote.

Osvežite svoje lice kremom

Trenutno vlada trend šminke za trening koja podrazumeva minimalnu količinu korektora, maskare i ruža. Mi vam ne preporučujemo da slepo pratite modne trendove jer i najmanja količina šminke usled znojenja i napornih vežbi može da iritira vašu kožu, da zapuši pore i izazove bubuljice i upalne procese u koži.

Radije pre odlaska na trening očistite svoju kožu i nanesite hidratatnu kremu koja će vaš ten učiniti svežim, a lice odmornim. Čim završite sa treningom, umijte se i istuširajte, kako biste skinuli znoj i svu prljavštinu sa tela.

Nosite dobro uklopljeni sportski grudnjak

Ne samo da donšenje pogrešne veličine grudnjaka ili nošenje grudnjaka koji nije namenjen za vežbanje može dovesti do zdravstvenih problema i povreda tokom treninga, već može i narušiti vaše samopouzdanje. Posvetite pažnju pronalaženju čvrstog grudnjaka koji vam je udoban i odgovara vašem telu, tako da se ne pomera tokom treninga i možete opušteno da izvodite vežbe.

Birajte garderobu u boji

Zašto naša oprema za trening mora da podseća na crno beli komplet za fizičko iz osnovne škole? Piruštite sebi živahne boje koje će probuditi pozitivnu energiju u vama i podstaknuti vas na trening. Uparite šareni gornji deo opreme za tamnim helankama ukoliko ne volite ekscentričan izgled.

Kada smo kod boja, postoje opširna istraživanja o tome kako boje koje nosite mogu da pokrenu motivaciju u vama. Na primer, crvena boja može da vas ohrabri da pređete na teže vežbe i da vas podstakne kada su u pitanju vežbe snage.

Plava boja vam pomaže da uradite duži trening, kažu stručnjaci. Zajedno sa svojim umirujućim efektom, plava takođe pomaže u poboljšanju nivoa koncentracije.

Zelena je jedna od najpopularnijih boja koja se koristi u teretanama. Zelena će vam dati više energije i bićete manje umorni nakon treninga.

Stručnjaci kažu da pink i pastelne boje možete da birate kada radite jogu, jer ove boje podstiču telo da se opusti.

Zavežite kosu dok trenirate

Verujemo da i vaša kosa izgleda najlepše kada je puštena, ali će se u pola treninga potpuno oznojiti i nakupiti vlage. Vaša frizura neće izgledati lepo i može se naelektrisani. Zato se uvek preporučuje uredan izgled frizure koji se postiže uz zaglađenu kosu i vezanu u visoki rep ili punđu.

Ponesite peškir na trening

Ne postoji ništa gore od masnog tena i neprirodnog sjaja kože koji kvari samopouzdanje tokom treninga ženama širom sveta. Zato sa sobom ponesite peškir i obrišite svoje ruke, ramena i lice. Sprečićete infekcije kože, pojavu bubuljica i sitnih alergijskih reakcija na veliku količinu znoja.

Možete vi to same!