Kako bi naše telo bilo spremno da obavlja sve zadatke koje mu zadajemo tokom dana, neophodno je da unosimo dovoljno vitamina i minerala. Jedan od vitamina koji je značajan za vitalnost tela, za lepotu kože i za zdravlje reproduktivnog sistema, jeste vitamin A. Iako je ovaj vitamin dostupan u raznim namirnicama, dešava se da se nedostatak vitamina A javlja kod dece i odraslih. 

U nastavku saznajte kako da prepoznate znake koji ukazuju na nedostatak vitamina A.

NE PROPUSTITE: Negde grešimo - Kako da dijeta stvarno deluje?

Rane vam sporo zarastaju 

Telo zaceljuje rane zahvaljujući kolagenu. Ako nemamo dovoljno vitamina A u organizmu, proizvodnja kolagena će biti slabija i sporija, a rane će zarastati teže. Ako primetite da vaša koža reaguje burno na male posekotine ili opekotine, i ako primetite da ranice traju danima i nedeljama, znajte da je u pitanju nedostatak vitamina A. Trebalo bi da unosite suplemente i komplekse vitamina, ili da jedete više šargarepe, pomorandže, mleka i crvenog mesa. 

Problem sa začećem

Ako pokušavate da ostanete u drugom stanju, i vidite da su brojni pokušaji bili bezuspešni, moguće je da je razlog tome nedostatak vitamina A. Kada se konzumira ovaj vitamin, reproduktivi sistem fukncioniše bolje i kod muškaraca i kod žena. Poboljšajte svoju plodnost, tako što ćete svakodnevno konzumirati namirnice koje su bogate vitaminom A. Ovaj vitamin se preporučuje i trudnicama. 

Bubuljice na licu

Ako vas muče akne koje nikako ne prolaze, vitamin A će pomoći u lečenju. On popravlja stanje na koži i čini da se ćelije brže regenerišu. Kada namamo dovoljno vitamina A, naša koža postaje suva, može doći do perutanja, kao i do jakih, upalnih procesa u koži. Akne mogu trajati i godinama, dok se mi trudimo da ih saniramo raznim proizvodima i tretmanima. Nekad je potrebno samo malo više vitamina. 

Vitamin A je posebno važan za decu

Vitamin A se preporučuje trudnicama od trećeg meseca trudnoće. Stručnjaci savetuju da se detetu daje vitamin A tokom odrastanja, jer znatno utiče na rast i razvoj. Utiče i na celokupni imuni sistem, kao i na razvoj vida kod deteta. Najbolje je da detetu od malih nogu dajete vitamine kroz hranu, kroz raznovrsno voće i povrće, a ukoliko kod deteta primetite bilo kakav nedostatak vitamina, najbolje je da nabavite komplekse vitamina za decu.

Teško vidite u mraku

Jedan od češćih znakova kod nedostatka vitamina A jeste problem sa očima. U praksi, ovo znači da nećete jasno videti u mraku, u bilo kojoj prostoriju u kojoj je slabo svetlo. U tamnim sredinama, oči treba da izoštre sliku, ali bez ovog vitamina je to izoštravanje otežano, pa je skoro nemoguće obraditi tamne slike. Što se tiče očiju, može se desiti i da oči budu suve i iziritirane. U ovom slučaju je najbolje da se obratiti svom lekaru kako biste dobili adekvatnu terapiju. 

NE PROPUSTITE: Kako da se zaštite od ambrozije?

Brinite o svom telu i unosite dovoljno vitamina. Vitamin A je značajan za zdravlje tokom celog života.