Na anksioznost i stres do pre desetak godina nije se toliko obraćala pažnja, bila je to zanemarena tema i čučala je u uglu sobe kao čudovište koje plaši svaku treću ženu. Smatralo se da su oboleli povučeni od sveta i obuzeti stalnim napadima panike - a zapravo to nije cela istina. Anksioznost se lukavo razvila do najviših stepena tako da ljudi u toku dana imaju osmeh na licu i završavaju sve obaveze, a onda se u kutku svoje kuće susreću sa visokim stepenom anksioznosti, pripisuju je različitim oboljenjima i teško prepoznaju.

U nastavku saznajte koji su to znaci koji ukazuju da se borite sa visokim stepenom anksioznosti i stresa!

NE PROPUSTITE: Šta će se desiti sa vašim telom ako svakog dana ustajete u isto vreme?

Postavićemo vam pitanje: ‘’Koliko ste se puta uplašili kada ste primetili da ubrzano dišete i zamislili celokupnu sliku fatalnog ishoda u glavi? Kada ste poslednji put pretraživali simptome najopakijih bolesti, a sve zato što osećate potištenost, strah i umor?,, Ukoliko možete da se setite odgovora, odnosno trenutka kada se to dogodilo vreme je za oslobađanje od anksioznosti i čitanje narednih redova.

Australijski psiholog Suzanne Leckie kaže da anksioznost može na različite načine uticati na različite ljude, može otkucavati u pozadini tako da je ne primetite kao klasičan napad panike i povučenost.

Stvarate sebi pritisak za uspehom

Ljudi koji žive sa anksioznošću visokog stepena, drugi ljudi mogu doživljavati kao samokritične radoholike. Kolege iz poslovnog okruženja opisuju ih kao visoko motivisane ljude, perfekcioniste usresređene na izazove i nova dostignuća.

Divan opis, koji priznaćete daje nadu za uspešnom karijerom!

Stvarnost ovih ljudi je zapravo trka misli, koje se bore kako bi stvorile najbolju moguću opciju i uradile u svakom segmentu najbolje što mogu. Ovakav pritisak koji sami sebi stvaramo dovodi do nemirnog tela, pojave žmaraca i peckanja koje se širi od ruku ka nogama, ali i jak iznenadan osećaj vrućine.

Iako svima izgleda da radite stvari savršeno, visok stepen anksioznosti vas tera na preispitivanje tako da iznova pronalazite svoje mane i greške, čak i onda kada nisu realne.

Zapravo vi želite da pobedite strahove velikim uspehom, ali kako raste uspeh raste i mračna strana anksioznosti. Tako da nikad niste zadovoljni sobom.

Imate ustaljenu, strogu rutinu

Ustaljene navike i stroga rutina vezane su za jedan deo dana, obično jutro kada je anksioznost na visokom stepenu. Ljudi ovaj osećaj opisuju kao potrebu da u jutarnjim časovima isprate svoj zamišljeni redosled inače će nešto poći po zlu.

Visok stepen anksioznosti rešavate na nešto pozitivniji način i stvarate iluziju da ste potpuno odgovorni za svoj život i držite sve konce u rukama uz jutarnju rutinu. Ako propustite jedan trening, držite olovku na pogrešnoj strani radnog stola ili ne popijete kafu u tačno određeno vreme i pritom verujete da će vam se zbog greške dogoditi nešto loše, nalazite se u začaranom krugu anksioznosti.

Stalno ste zauzeti

Vašoj listi obaveza nema kraja i kada vas neko pozove da zajedno uživate u lepom danu ili ukusnoj kafi, kao da se na vaš spisak dodaje još niz stvari. Vreme se ubrzava i vi jednostavno ne stižete na zakazani sastanak.

Uvek se šalite sa prijateljima kako se morate osećati zauzeto i kako ste srećni kada obavljate svoje poslove i zadatke? Zapravo, navode psiholozi, bežite od svojih misli i ne znate šta bi se dogodilo kada bi mirno sedeli u kutku svoje sobe sa anksioznošću.

Zaboravili ste šta znači biti naspavan

Vrpoljenje u toku noći može biti odraz ono što se dešava u vašoj glavi. Košmari koji vas izluđuju ranom zorom, tako da se budite uplakani i dezorjentisani takođe svedoče visokom stepenu anksioznosti.

Kada anksioznost potiskujemo u toku dana uz osmeh na licu, druženje sa prijateljima, ček listu obaveza i porodicu ona nas stiže kada legnemo u krevet. Zaista, nikad se ne odmara.

Poremećaj spavanja koji traje dugo može dovesti vaše telo do potpune iscrpljenosti i oslabiti imunitet.

Ljudi vas teško mogu pročitati

Prijatelji vas opisuju kao mudru osobu koju je teško pročitati ali koju obožavaju jer je pozitivna i uvek ima ideju za novi aktivnost. Prosto oni ne znaju šta će vam sledeće pasti na pamet, ali znaju da će se tokom svake situacije osećati sigurno  u vašem prisustvu.

Prepoznajte se?

Australijski psiholog navodi da ovakvo ponašanje može biti odraz potisnute anksioznosti, odnosno anksioznosti sa kojom se borite i pokušavate da je porazite pozitivnom energijom.

Loša strana čitave priče je to što kada ste loše i bezvoljni drugi vam se iščuđuju, ne pričate o sebi i kada vam je potrebno razumevanje osećate se usamljeno. Zapravo, sami ste to napravili vreme je da postanete otvoreniji prema ljudima.

Ukoliko ste prepoznali sebe u prethodnim opisima to je sa jedne strane dobra vest, jer ste osvestili da vam je potrebno rešavanje problema. Jer kada prepoznamo problem povećava se šansa da ga rešimo i zadržimo pozitivne strane ponašanja ali isključimo stresan momenat. Kao što vidite vi se borite na pozitivan način sa anksioznošću i zaista ste dobar radnik, prijatelj, partner i izvršavate sve obaveze. AlI, postanite svesni činjenica da ukoliko danas ostanete u krevetu ili se izležavate na plaži ništa se loše neće dogoditi.

NE PROPUSTITE:Korisni saveti za dugovečniji i zdraviji život

Vreme je da ugodite sebi i susretnete se sa strahom, prođete kroz njega i postepeno se oslobodite anksioznosti. Drage naše, verujemo u vas!