Određene studije su pokazale da jutarnja rutina zaista može da promeni naš tok života. Mnogi ljudi promovišu jutarnju ritinu kao ključnu, jer ona menja navike, utiče na zdravlje, pruža nam bolju perspektivu u jednom danu. Takođe, govori se i tome kako treba ustajati rano, da bismo zaista mogli da iskoristimo dan. Ipak, mnogima to nije tako lako kao što se pripoveda, i ove navike se stvaraju mesecima, ali kako stručnjaci kažu, ove navike su za ceo život. 

U nastavku saznajte šta će se desiti sa vašim telom ako svakog dana ustajete u isto vreme, kako će to uticati na vaše zdravlje i na navike!

NE PROPUSTITE: Ovo je omiljena dijeta balerina širom sveta

Bićete produktivniji 

Šta bi se moglo dogoditi sa vašim telom ako se budite svakog dana u isto vreme? Brojni uspešni ljudi priključili su se klubu ranoranilaca, i prihvatili koncepte koje je stvorio Robin Sharma. Knjiga navodi da „pobeda počinje na vašem početku“ i da su prvi sati vašeg dana izuzetno vredni. Sharma čak navodi da ćete posedovanjem jutra savladati svoj život.

Prema nemačkoj studiji, ljudi koji imaju naviku ranog buđenja i orijentisani su na jutro, imaju tendenciju da budu  istrajniji, lakše sklapaju saradnje i imaju više nagona za novim iskustvima.

No, ono što je još zanimljivije jeste da ćete ujutru zaista imati vremena da popijete kafu na miru ili da napravite sebi doručak. Više neće biti kašnjenja, uspećete da se organizujete i da ureite život po svojoj meri, što će se odraziti i na vaše zdravlje. 

Telo će biti aktivnije i bićete odmorniji, a upravo nam je to potrebno u ovom užurbanom svetu, gde stalno negde jurimo i žurimo, i čini nam se da je dan mali. Imamo zaista dovoljno vremena za sve, samo ako počnemo da ustajemo u isto vreme. 

Bićete oprezniji i manje zabrinuti

Pošto ćete ustajati u isto vreme, imaćete dovoljno vremena da organizujete dan i držaćete stvari pod kontrolom. Imaćete vremena da odete na trening, da konačno krenete sa novim hobijem ili da šetate po parku. Uz sve to, biće mnogo manje stresa i zabrinutosti, jer sada vi određujete kako ćete da utrošite dan koji je pred vama. 

Kada postanete jutarnja osoba, više nećete odlagati alarm. Nauka kaže da ćete imati manje navika odugovlačenja tako što ćete imati bolje jutarnje navike. I to je samo još jedan razlog da ustanete na vreme da biste videli izlazak sunca!

Bićete pozitivniji

Nedostatak vremena tokom kojeg spavate povezan je sa negativnim razmišljanjem - pa, to nam kažu istraživači. Poremećaji spavanja takođe negativno utiču na mentalno zdravlje, jer ljudi mogu imati veće šanse da dožive depresiju. Određivanjem perioda spavanja i buđenja, možda ćete moći da poboljšate šanse za zdraviji um i pozitivna osećanja!

Imajući strogo vreme za spavanje i buđenje čini ljude zadovoljnijima. To je navedeno u anketi sa 1.033 ljudi. Redovna rutina buđenja dovela je do 13% više zadovoljstva u ličnom životu ljudi, porasta njihove finansijske situacije za 18% i šokantnih 21% više zadovoljstva u ravnoteži između poslovnog i privatnog života.

Vaša probava će biti bolja 

Prateći ova vremena buđenjem u isto vreme, kao i odlaskom u krevet i redovnim obrocima, naš probavni sistem ima pravilnije funkcionisanje i održava creva, stomak i metabolizam u redu.

Spavanje igra važnu ulogu i u jačanju imuniteta. Neophodno je za mozak i zdravlje uopšte, a takođe zavisi od prirodnog ciklusa, baš kao što je varenje. Naš imunološki sistem može nas uspavati jednako dobro kao što nas budi. Redovno vreme buđenja može pomoći vašem imunološkom sistemu, jer će i vaš metabolizam održati dobro organizovanim.

NE PROPUSTITE: Najčešći zdravstveni problemi koji uzrokuju modrice na telu

Kakva je vaša jutarnja rutina?