Ukoliko želite da se hranite zdravo i u potrazi ste za nekim laganim za pripremu ali i ukusnim receptnom, onda je čia puding idealan za vas. Semenke čie imaju nebrojeno mnogo blagodeti za vaše zdravlje, a u kombinaciji sa mlekom i voćem, pretvaraju se u neverovatno ukusan obrok ili užinu. Možete ih jesti za doručak ili pak u toku dana kada želite da se zasladite i pojedete nešto zdravo!

U nastavku teksta pogledajte kako da pripremite čia puding!

NE PROPUSTITE: Neverovatno ukusna poširana jaja!

Sastojci:

- 250ml mleka

- 2 kašike čia semena

- 100g voća po želji

- 1 kašika meda

- 1 do 2 kašike lanenog semena ili pak nekog drugog

Način pripreme:

U teglicu ili veću činiju sipajte mleko i dve kašike čia semenki. Sve dobro promešajte i ostavite u frižider da stoji preko noći.

Ujutru, kada izvadite telicu iz frižidera, primtićete da je čia seme nabubrilo i stvorilo gelastu strukturu nalik pudingu. Tada je red da dodate med, voće i seme. Možete koristiti voće koje god želite, u obzir dolazi i smrznuto voće.

I vaš čia puding je spreman! Možete ga jesti u neograničenim količinama i praviti nebrojeno kombinacija kada je sam ukus u pitanju!

NE PROPUSTITE: Recept za ukusnu prolećnu salatu!

Foto: izvor

Možete vi to same!