Uspavljivanje bebe može biti izazovno i frustrirajuće za mnoge roditelje. Bebe imaju svoje ritmove i potrebe kada je u pitanju san, vi sste tu da ih prilagodite sebi tako da zajedno stvorite rutinu u kojoj ćete uživati. Izazovno jeste ali sasvim moguće!

Predstavljamo efikasne trikove za uspavljivanje bebe.

NE PROPUSTITE: Značenje snova kod beba - šta bebe sanjaju dok spavaju?

Uspostavite rutinu

Bebe vole predvidljivost i rutinu. Uspostavljanje rutine pre spavanja može pomoći bebi da se pripremi za san, da se opusti i oseća sigurno. Insistirajte na rutini i ona će kroz dva meseca postati jasna navika, koja se poštuje iz dana  dan.
Sama rutina može uključivati kupanje, masažu, čitanje priče ili neku drugu aktivnost koja opušta bebu. Redovno sprovodite ovu rutinu svake večeri kako bi beba povezala ove aktivnosti sa spavanjem.

Oslonite se na fizički kontakt sa detetom

Fizički kontakt u vid grljenja, maženja i masiranja može opustiti dete ii stvoriti osećaj sigurnosti za svega nekoliko minuta tako da beba bezbrižno utone u san. Vi najbolje poznajete svoje dete i tehniku koja ga smiruje bilo da je to ljuljuškanje, zagrljaj ili nežno češkanje po glavi.

Imajte strpljenja i povežite  se sa detetom!

Stvorite mirno okruženje

Bebe reaguju na okolinu, pa je važno stvoriti mirno i prijatno okruženje pre spavanja. Potamnite sobu, smanjite buku i koristite umirujuće zvuke poput tihe muzike ili šuma prirode.

Pevanje ili šapat

Mnoge bebe vole umirujuće zvuke glasa. Pevanje nežne uspavanke ili šaputanje umirujućih reči može pomoći bebi da se opusti i pripremi za san. Ova vrsta zvuka može imati umirujući efekat na bebu i pomoći joj da se smiri i zaspi. Beba od prvih dana prepoznaje glas svoje majke jer ga je čula dok je bila u stomaku, zato je nežno pevušenje odlična tehnika uspavljivanja.

Ostanite dosledni

Doslednost je ključna kada je u pitanju uspavljivanje bebe. Pokušajte da održite istu rutinu i pristup svake večeri kako biste bebi signalizirali da je vreme za spavanje.  Imajte na umu da je odraslim ljudima potrebno do 90 dana da steknu određenu naviku, detetu  je potrebno znatno manje ako oseti vašu podršku i doslednost.

Održavajte zdrave navike

Pored uspavljivanja, važno je održavati i zdrave navike sna kod bebe. To uključuje održavanje redovnog rasporeda spavanja i izbegavanje preterane stimulacije pre spavanja. Ostanite dosledni okvirnom vremenu za spavanje i nemojte ga pomerati. Pored tga važno je održati kontinutet prilikom ishrane, tako da beba ne jede pred spavanje kako je ne bi mučio stomak.

Uspavljivanje bebe može biti izazovno, ali uz primenu ovih trikova i saveta, možete stvoriti uspešnu rutinu za uspavljivanje i omogućiti bebi da ima miran i kvalitetan san. Zapamtite da svaka beba je jedinstvena i može zahtevati različite pristupe, budite otvoreni  i radoznali!