Ako vas muči da li beba dobija dovoljno, niste jedini. Internet je pun oprečnih saveta o dohrani, ali kada je u pitanju sedmi mesec, pravila su jasna i srećom, jednostavna.

Naš cilj nije da vas pretvorimo u robota koji prati sat, već da Vam damo jasan okvir. U ovom uzrastu, bebin digestivni sistem je već spreman za avanturu ukusa, ali moramo zapamtiti glavno pravilo: mleko je i dalje primarni izvor ishrane!

Uvođenje čvrste hrane u ishranu beba predstavlja uzbudljiv period pun novih ukusa i tekstura, ali zahteva i pažljivo planiranje. Dok je voće nezaobilazan deo zdrave ishrane, postoje određene vrste koje bebe mlađe od godinu dana nikako ne smeju da jedu. Razlozi su različiti – od rizika od gušenja, preko potencijalnih alergijskih reakcija, do opterećenja nezrelog digestivnog sistema.

Dolazak bebe na svet je neverovatno iskustvo koje menja život iz korena. Vaše telo je prošlo kroz neverovatne promene tokom devet meseci trudnoće, i sasvim je prirodno da se osećate drugačije u svom telu nakon porođaja. Mnoge nove mame razmišljaju o tome kako da se vrate na staru kilažu ili postignu željenu formu.

Važno je zapamtiti da je vašem telu potrebno vreme da se oporavi od trudnoće i porođaja. Brzo i restriktivno mršavljenje posle porođaja nije preporučljivo i može biti štetno, pogotovo ako dojite. Bezbedan, postepen i održiv pristup je ključ uspeha i očuvanja vašeg zdravlja i dobrobiti.

Evo 7 ključnih koraka koji će vam pomoći da smršate posle porođaja na bezbedan i zdrav način: