Šta se dešava sa našim telom kada prestanemo da vežbamo?

Svi znamo koliko nam je naše telo zahvalno kada redovno vežbamo. Toliko je benefita, da im se ne zna kraj! Zanimalo nas je šta će se desiti sa našim telom kada prestanemo da vežbamo. Mnogi ljudi odustanu od vežbanja. Nekada razlozi leže u njihovim obavezama, nekada su dostigli kilažu kojoj su težili, a nekad jednostavno žele da svoje vreme iskoriste za nešto drugo. 

No, hajde da vidimo šta se stvarno dešava sa našim telom kada prestanemo da vežbamo.

NE PROPUSTITE: Samo jedna vežba za čvrste grudi i snažne ruke

Kilogrami se vraćaju

Bez obzira na to da li ste dostigli željenu kilažu ili ne, istina je da će se kilogrami nagomilati kada prestanete sa vežbanjem. To se dešava zato što se naš metabolizam usporava, a mišićna masa opada. Kada mišićna masa opada, ona ne može efikasno da sagoreva kalorije i masti, što direktno dovodi do povećanja kilaže. Čak i ako nameravate da prestanete da idete na redovne treninge, savetujemo vam da nastavite da šetate svakoga dana ili radite lagane vežbe kod kuće, kako se ne biste naglo ugojili. 

Vaše raspoloženje će biti promenljivo

Osim što ćete osetiti da se sa vašim izgledom nešto menja, osetićete i emocije na koje niste navikli. Zapravo, vaše telo neće tako dobro reagovati na stres kao što je do sada. Kada redovno vežbate, vaše telo se lakše bori sa svakodnevnim stresom. Vi imate više snage i elana da uklonite nervozu i anksioznost. Naučnici su dokazali da vežbanje može značajno da poboljša pamćenje, a kada prestanete sa treninzima, vaš fokus slabi i koncentracija postaje slabija. Dokazano je i da se vežbanjem lakše borimo sa depresivnim stanjem, jer ono čini da budemo zadovoljniji sobom i srećniji. Kada zanemarimo vežbanje, hormon edorfina (hormon sreće) se smanjuje, pa samim tim i naše raspoloženje se kvari. 

Krvni pritisak raste

Kada preskačete treninge ili potpuno odustanete od vežbanja, vaš krvni pritisak raste, a to može dovesti do povećanja holesterola u krvi. Kasnije, mogu se razviti i određene kardiovaskularne bolesti. Kada bolje pogledamo, fizička aktivnost štiti naše telo od mnogih bolesti i kada prestanemo sa njom, rizikujemo i pogoršanje zdravlja. 

Narušeno samopouzdanje

Iskustva govore da se posle prestanka vežbanja, suočavamo ponovo sa istim problemima koji su nas mučili i onda kada smo odlučivali da li je vreme da počnemo sa vežbanjem ili ne. Naše raspoloženje je narušeno, suočavamo se negativnim mislima, telo nam se deblja, ponovo upadamo u začarani krug u kome se nalaze naše slabe tačke. Nizak nivo samopouzdanja može da utiče na svaki aspekt našeg života. 

NE PROPUSTITE: Nauka dokazala - čokoladno mleko efikasnije posle treninga od sportskih napitaka

Zaista, najbolji je izbor da nastavite sa vežbanjem.