Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Fitnes

Šta se dešava sa našim telom kada prestanemo da vežbamo?

Svi znamo koliko nam je naše telo zahvalno kada redovno vežbamo. Toliko je benefita, da im se ne zna kraj! Zanimalo nas je šta će se desiti sa našim telom kada prestanemo da vežbamo. Mnogi ljudi odustanu od vežbanja. Nekada razlozi leže u njihovim obavezama, nekada su dostigli kilažu kojoj su težili, a nekad jednostavno žele da svoje vreme iskoriste za nešto drugo. 

No, hajde da vidimo šta se stvarno dešava sa našim telom kada prestanemo da vežbamo.

 

NE PROPUSTITE: Samo jedna vežba za čvrste grudi i snažne ruke

 

Kilogrami se vraćaju

Bez obzira na to da li ste dostigli željenu kilažu ili ne, istina je da će se kilogrami nagomilati kada prestanete sa vežbanjem. To se dešava zato što se naš metabolizam usporava, a mišićna masa opada. Kada mišićna masa opada, ona ne može efikasno da sagoreva kalorije i masti, što direktno dovodi do povećanja kilaže. Čak i ako nameravate da prestanete da idete na redovne treninge, savetujemo vam da nastavite da šetate svakoga dana ili radite lagane vežbe kod kuće, kako se ne biste naglo ugojili. 

Vaše raspoloženje će biti promenljivo

Osim što ćete osetiti da se sa vašim izgledom nešto menja, osetićete i emocije na koje niste navikli. Zapravo, vaše telo neće tako dobro reagovati na stres kao što je do sada. Kada redovno vežbate, vaše telo se lakše bori sa svakodnevnim stresom. Vi imate više snage i elana da uklonite nervozu i anksioznost. Naučnici su dokazali da vežbanje može značajno da poboljša pamćenje, a kada prestanete sa treninzima, vaš fokus slabi i koncentracija postaje slabija. Dokazano je i da se vežbanjem lakše borimo sa depresivnim stanjem, jer ono čini da budemo zadovoljniji sobom i srećniji. Kada zanemarimo vežbanje, hormon edorfina (hormon sreće) se smanjuje, pa samim tim i naše raspoloženje se kvari. 

Krvni pritisak raste

Kada preskačete treninge ili potpuno odustanete od vežbanja, vaš krvni pritisak raste, a to može dovesti do povećanja holesterola u krvi. Kasnije, mogu se razviti i određene kardiovaskularne bolesti. Kada bolje pogledamo, fizička aktivnost štiti naše telo od mnogih bolesti i kada prestanemo sa njom, rizikujemo i pogoršanje zdravlja. 

Narušeno samopouzdanje

Iskustva govore da se posle prestanka vežbanja, suočavamo ponovo sa istim problemima koji su nas mučili i onda kada smo odlučivali da li je vreme da počnemo sa vežbanjem ili ne. Naše raspoloženje je narušeno, suočavamo se negativnim mislima, telo nam se deblja, ponovo upadamo u začarani krug u kome se nalaze naše slabe tačke. Nizak nivo samopouzdanja može da utiče na svaki aspekt našeg života. 

 

NE PROPUSTITE: Nauka dokazala - čokoladno mleko efikasnije posle treninga od sportskih napitaka

 

Zaista, najbolji je izbor da nastavite sa vežbanjem. smiley

21.10.2020 07:54
 

Ne propustite

  • Jednostavna joga vežba za zategnut stomak i oblikovan struk

  • Sve što treba da znate o neželjenim efektima treniranja - top saveti

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 23.06.- 29.06.2025.

  • Čišćenje klime u stanu - uštedite novac ove sezone

  • Šta ne smete da zaboravite kada se pakujete za more?

  • Sve što sam prećutala u novoj vezi

  • Zabranjena morska avantura

  • NOVA ERA FITNESA: 42% VIŠE LJUDI BIRA HIBRIDNI TRENING

  • Veštačka inteligencija i budućnost rada: Koja zanimanja su najugroženija?

  • Pravo vreme za bebu: ono što nauka prećutkuje

  • Beogradske ulice ovog leta: Koji su haljine ultimativni modni hit?

  • EMMA ROBERTS x KIKO MILANO: Nova limitirana kolekcija poznatog italijanskog brenda

  • Inkontinencija: prirodan pristup i prevencija

  • Kako prestati sa grickanjem noktiju? Praktični saveti i dublji uvidi

  • Obrazovanje bez barijera: Nastavak podrške resursnim centrima širom Srbije

  • Omiljena kupališta u Beogradu: Osveženje čeka!

  • Pedikir inspo za Jun: Spremni za sandale!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Želite noge kao model? Za to vam treba dvadeset minuta dnevno!

Ako želite da se rešite upornog celulita i da zategnete noge, za to će vam trebati dvadeset minuta dnevno! Ako...
Scroll up