Foto: www.chatelaine.com

Ah taj PMS!

Može nam se promeniti raspoloženje, ali i apetit.

Često nam se jede ono što inače ne bismo hteli, a ni smeli.

Da ne bismo kasnije kukali, jer smo nabacili par kilograma viška, važno je da izaberemo odgovarajuće obroke.

Naša draga Maja Petrović, sa bloga Vitki gurman, ima fenomenalnu ideju i mnogo korisnih saveta, kako da izbegnete prejedanje tokom "onih" dana, a i dalje budete siti!

NE PROPUSTITE: Zdrav doručak: galete bez glutena

Maja je u videu preporučila da napravite zdravu salatu koja sadrži kombinaciju slanog, slatkog i masnog.

Ta kombinacija će vas zasititi i dati vam baš ono što vam je potrebno i što želite.

Ova obrok salata je sjajna ne samo kada ste u PMS-u, nego i kada želite da pojedete nešto ukusno i zdravo.

Da biste napravili PMS saltu potrebni su vam sledeći sastojci:

- rukola ili zelena salate

- grlilovani komorač ili čeri paradjz

- kruška, jabuka ili bobičasto voće

- ćureće ili pileće meso

- sir koji volite, na primer koziji ili plavi sir

- maslinovo ili kokosovo ulje (može i avokado)

- med

Proverite u videu kako se pravi ova salata i zašto Maja predlaže baš ove sasojtke!

KLIK na PLAY!

NE PROPUSTITE: Zdrav doručak: sendvi sa humusom i jajima

Recept i video: Maja Petrović autorka bloga “Vitki gurman”.

Više zdravih i ukusnih recepata, od namirnica koje su afrodizijaci, možete pronaći u njenoj knjizi Gurmanske veze.

Možete vi to same!