Ako ste ljubitelj preukusnih smutija, zdravih domaćih šejkova, kao i zdravih navika u ishrani, onda će vam se sigurno dopasti naš recept za popularni smoothie bowl. Smuti u činiji već je neko vreme vrlo popularan kao zdrav obrok, ili pak užina. Mnogi nutricionisti savetuju, u zavisnosti od sastojaka, da upravo smoothie bowl može biti idealan izbor za doručak, ali isto tako užina - naročito ako ste dosta aktivne, trenirate, i trošite više kalorija. Sve u svemu, mi smo odabrali jednu interesantnu kombinaciju - kakao, maline, boornice, a kako da napravite ovaj predivni smoothie bowl i po ukusu, ali i na oko, saznajte u nastavku!

NE PROPUSTITE: Recept za najbržu feta pastu iz rerne

Sastojci:

Jedna banana

4 kašike kakaa

2 kašike kakao listića

Šaka lešnika

1 supena kašika kokos listića

120 ml kokos mleka

Borovnice, maline

Priprema:

Pomešajte bananu, kakao, kokosovo mleko i lešnik u blenderu, pa dobro izmiksujte. Smesu sipajte u činiju. Potom na vrh dodajte i voće u željenoj količini, pa pospite kakao i kokos listićima. 

Po želji, možete ostaviti svoj smoothie bowl da se malo ohladi. Takođe, možete dodati i čia seme, a umeso lešnika možete koristiti i kikiriki, ili neke druge orašaste plodove. Slobodno eksperimentišite. 

Prijatno!

NE PROPUSTITE: Recept za ukusne i brze supe koje ćete obožavati

Možete vi to same!