Kada su obaveze u pitanju, ima ljudi koji ih obavljaju jednu po jednu, odmah, bez odlaganja i izgovora, vode računa da posao koji ih svakako čeka obave čim pre i tako budu sigurni da će sve biti obavljeno na vreme i bez kašnjenja. Međutim, ima i onih koji sve suprodno rade, odnosno - ne rade, bar ne ono što bi trebalo.

U nastavku teksta pričamo o prokrastinaciji i kako sa njom da izađete na kraj.

NE PROPUSTITE: 6 načina da prestanete da odlažete i izbegavate obaveze

Prokrastinacija nije bolest, već duboko ukorenjena navika, koja kao i svaka druga navika može da se promeni uz trud i uloženo vreme da se problem reši. 

O čemu se zapravo radi?

Ljudi koji odlažu obaveze iako znaju da ih na kraju moraju obaviti, podsvesno se bore protiv svih stvari koje im ne predstavljaju zadovoljstvo. Tako, kada se nađu pred gomilom obaveza, pribegavaju prokrastinaciji. U momentu kada samo treba za zasuču rukave i obave posao koji ih čeka, oni će radije baš u tom trenutku pronaći drugu aktivnost za sebe, pravdajući se kako je neophodno da baš tada obave neki drugi, manje stresan, i manje važan u isto vreme, posao. 

Tako se često dešava da prokrastinatori, nađu za shodno da rade sve drugo osim ono što bi trebalo. Ako prepoznajete i kod sebe, da ste taman seli za računar da obavite posao koji vas čeka, a onda pre nego što ste počeli sa poslom ustajete da skuvate kafu, čaj ili da pojedete nešto ili vam je neka knjiga baš tada privukla pažnju, i odlučite da je prelistate pre nego što započnete rad na onome što vam je zapravo jako važno - onda sei vi borite sa ovom neprijatnom navikom. Te bi trebalo da poradite na tome da prokrastinaciju sprečite i sasečete je u korenu. 

Oni koji imaju ovakav obrazac ponašanja, verovatno se od ranog detinjstva bore sa obavezama koje se moraju obaviti, smatrajući da je dobro za njih samo ono što je zabavno - odlažući sve drugo što im predstavlja napor i dodatni trud da se nešto važno obavi. Deca koja se igraju onda kada bi trebalo da završe domaći zadatak, crtaju onda kada ih čekaju zadaci iz matematike - imaju izglede da u kasnijem, odraslom dobu ovu naviku prenesu na posao i druge životne obaveze koje često nisu baš prijatne. 

Važno je da prepoznate prokrastinaciju i da joj stanete na put! A kako to da uradite?

Jednostavno razmišljajte o količini stresa koji se neminovno javlja kada znate da neki posao niste obavili kada je trebalo, o posledicama koje takvo ponašanje može da donese i uvedite sebe u disciplinu i izazov pred samim sobom, te pokušajte da radite ono što vas čeka - i to, na vreme. Ukoliko ne možete drugačije da se motivišete - zapišite na papir sve loše strane ove navike, takođe, zapišite u kojim situacijama se to najčešće dešava, sve okolnosti i sve ono što vam odvlači pažnju kada jednostavno treba da se fokusirate na obavezu koja vas čeka. Rešavanje drugih problema onda kada je predviđeno da obavite zadatu aktivnost - neće povoljno uticati ni na tu drugu problematiku, te tako ni drugi posao koji tada sebi pronađete neće biti obavljen efikasno, jer konstanto razmišljate o onome što vas čeka. Sve ovo stvara ogromnu količinu stresa a čak može izazvati depresiju i anksioznost! Na drugi papir zapišite šta je neophodno da uradite kako bi posao završili, ako vam je lakše - veliki zadatak podelite na nekoliko manjih, i kada ih obavite precrtajte ih sa svog spiska. Tako ćete imati utisak o napredovanju i bićete manje konfuzni, te koncentrisaniji na ono čto radite. Stavite kalendar i sat u vidno polje, da imate bolji uvid u vreme koje prolazi, a ako je i to potrebno - navijate sat svakih sat vremena i proverite sami sebe, šta ste i koliko uradili od planiranog i zadatog. Kao i kod svake loše navike, potrebno je strpljene i trud da se takva sklonost prevaziđe, tako da ne očekujete da će stvari na klik da srede - već vredno radite na tome.

NE PROPUSTITE: Kako da najbolje isplanirate dan pun obaveza - saveti profesionalnih organizatora

Ukoliko ne uspevate ni pored ovih saveta da se sa prokrastinacijom izborite, obratite se prihologu ili psihijatru, koji će utvrditi zašto vam se to dešava i pomoći će vam da ovu naviku iskorenite, i budete zadovoljniji i srečni, obavljate svoje obaveze na vreme i smanjite stres, kog ionako svi imamo na pretek