Današnji tempo života je podešen u petu brzinu, tako da jedva čekamo vikend da se izležavamo u krevetu i odmorimo od svih nedeljnih obaveza koje smo ispunili. Leškarenje u krevetu nam prija i traje satima, filmski vikend maratoni i brdo ukusne hrane neizostavni su deo odmora većine ljudi. Vaše telo se vremenom uljuljka i oseća se sigurnim, a vi gubite volju za fizičkom aktivnošću, međutim stvoreni smo da se krećemo kako bi ostali zdravi i vitalni.

U nastavku, saznajte pet znakova koji govore o tome da se ne krećete dovoljno, prepoznajte ih na vreme i promenite svoje navike!

NE PROPUSTITE: Kako da prepoznate i otvorite blokirane čakre

Zaboravni ste

Na osnovu mnogobrojnih studija stručnjaci su dokazali da fizička aktivnost utiče na mozak, doslovno ga jačajući, tako da bolje pamtite. Možda vam danas ne izgleda važno da aktivirate centre u mozgu i vežbate svoje pamćenje, ali u starosti možete izbeći demenciju.

Mladi ljudi se često žale na osećaj zbunjenost i dezorijentisanosti, povezuju ga sa umorom, a zapravo im je potreban svež vazduh i fizička ativnost. Zato kada primetiti da vam misli lete ili da odete do kuhinje po određenu stvar i kada stignete do vrata i zaboravite po šta ste došli - niste rasejani, fali vam fizička aktivnost, a to može biti i prijatna šetnja po obližnjem parku.

Bole vas kolena

Vežbanjem se mogu ublažiti simptomi artritisa, posebno ukoliko radite aerobne vežbe koje nisu naporne, a izuzetno su korisne za vaše telo. Kod hroničnog umora nogu i bola u kolenima takođe pomažu treninzi, tokom kojih će se cirkulacija ubrzati i samim tim ćete pokrviti cele noge, razmrdati ih tako da bol nestane.

Ne možete odleti slatkišima

Endorfin je hormon sreće koji se luči tokom fizičke aktivnosti, ukoliko provedete vikend pred televizorom smanjićete proizvodnju ovog hormona. Kako ne želite da ustanete i isteglite se uz šetnju, džoging ili trening telo će na drugi način pokušati da uravnoteži hormone.

Uz povećan unos šećera hormon sreće će se dovesti u normalno stanje, a možda i povećati iznad granice. Stvorićete zavisnost od slatkiša koja narušava zdravlje vaše kože i pritom vas nezdravi šećeri mogu učiniti gojaznim.

Natečene su vam oči

Zbog dužeg zadržavanja u vodoravnom položaju voda se nakuplja unutar tela i usporeno izbacuje iz organizma. Možete se susresti sa nadutim kapcima i visećim podočnjacima koje lice čine nekoliko godina starijim.

Uz fizičku aktivnost počećete da izbacujete višak tečnosti tako da se budite sveži i odmorni.

Imate zatvor

Vežbanje je važno za probavni sistem, ukoliko dugo sedite na poslu hrana će teže prolaziti kroz debelo crevo. Kao posledicu imamo zatvor koji je naporan i nimalo prijatan.

Idealno bi bilo napraviti pauzu na svakih pola sata do četrdeset i pet minuta na poslu, izdvojiti dva tri minuta za šetnju po kancelariji ili lagano istezanje. Lagano menjajte svoje navike, prošetajte do kuće umesto da se vozite i iskoristite vikend za boravak na svežem vazduhu, sport i rekreaciju sa porodicom i prijateljima.

NE PROPUSTITE: Kako da se izborite sa prolećnim umorom - korisni saveti

Prepoznajte li neki od simptoma kod sebe?