Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Porodica

Pet ideja za relaksaciju tokom trudnoće

Od trenutka kada saznate da ste trudni pa do samog prorođaja smenjivaće se različita raspoloženja i različita iskustva koja će vas menjati i osnažiti kao ličnost. Čitav proces je u jednu ruku divan ali sa druge strane kao potpuno novo iskustvo iscrpljujuć. Ponekad majke misle da im druga ilitreća trudnoća neće predstavljati novi izazov ali onda spoznaju činjenicu da je svaka trudnoća za sebe i donosi nove izazove. Na osnovu mnogobrojnih iskustava žena širom sveta došli smo do pet ideja za relaksaciju tokom trudnoće.

Pa, krenimo redom!

 

NE PROPUSTITE: Pet činjenica o trudnoći o kojima se ne govori mnogo!

 

Slušajte svoje telo

Postoje dani tokom trudnoće u kojima osećamo nalet energije, želimo da se krećemo i upravno nam fizička aktivnost predstavlja jedan vid rekreacije nakon kog se osećamo još pozitivnije. Nemojte potiskivati ovakve trenutke, osluškujte svoje telo i ako vam lekar dozovoli ubacite fizičku aktivnost u svoju svakodnevnicu. Postoje i oni drugi dani tokom kojih bi najradije ležali u krevetu i upravo to trebate da uradite!

Nemojte se prepustiti predrasudama i predlozima okoline, sem ako to nisu saveti vašeg lekara, pratite želje svog tela jer ni preterano aktivna ali ni preterano mirna trudnoća ne moraju biti dobre, zlatna sredina se uvek pokazala najboljom opcijom za zdravlje majke ali i deteta kada je normalno vođenje trudnoće u pitanju.

Upoznajte se sa masažom tela

Možda ranije niste odlazili na relaks masažu i nije vas privlačila ali je period trudnoće idealan za menjanje navike, masaža će vas opustiti i oslobiditi od napetosti koju osećate u leđima. Ukoliko redovno odlazite na masažu ona će sprečiti nastanak strija i pomoći vam da se koža i čitavo telo brže regeneriše nakon porođaja. Možete uraditi masažu kod kuće uz svoj omiljeni gel za tuširanje i toplu vodu sa tuša, imitirajte rukom pokrete kazaljke na satu, samo u obrnutom smeru i videćete da će vas dvadesetak minuta masaže opustiti i obnoviti vašu energiju.

Uživajte u prirodi

Tokom trudnoće većina žena ima više vremena za sebe, koje treba pametno iskoristiti. Ne morate da razvijate svoje hobije ako nemate volje, ali vam predlažemo da što više vremena provedete u prirodi. Zelenilo drveća i generalno svež vazduh razbistriće vaše misli, regulisati nivo hormona u telu tako da se odmah osećate svežije i rasterećenije. Predlažemo vam da provodite minimum dva sata dnevno u šetnji ili uživajući u obližnjem parku na klupi- nećete se pokajati!

Posvetite se edukaciji

Kada kažemo edukaciji mislimo na sve vaše snove koje zbog posla i drugih obaveza niste mogli da ostvarite. Možda je to učenje stranog jezika, slikanje ili pisanje šta god da je sada je pravi trenutak da radite na sebi i uhvatite se u koštac sa novim mentalnim izazovima. Skrenućete misli i smanjiti anksioznost, pogotovo u zadnjim mesecima trudnoće kada su trudnice sklone različitim strahovima i kada nivo stresa raste u njihovom telu.

Razgovarajte sa drugim trudnicama

Ponekad je olakšavajuća okolnost međusobna razmena iskustava bilo da se trenutno radujete ili pomalo brinete za svoju trudnoću, porođaj i bebu. Povežite se sa trudnicama iz svoje okoline, družite se zajedno i imaćete osećaj da niste sami u ovome i da druge osobe trenutno prolaze kroz iste promene raspoloženja, bole ih leđa, osećaju umor ali se i beskrajno raduju svom potomstvu.

Možete vi to!

 

30.04.2022 07:54

Ne propustite

  • Kako da uštedite novac u trudnoći - korisni trikovi

  • Trikovi koji će vam olakšati svakodnevnicu u trudnoći

  • Pet prednosti vežbanja u trudnoći

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Prolećni detoks kože

  • Kolač od šargarepe

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up