.jpeg)
Trudnoća je novo iskustvo, bilo da se susrećete sa prvom trudnoćom ili ih je bilo više- u svakom slučaju ćete osetiti različite simptome i prolaziti kroz različita raspoloženja. Iskusne majke potvrđuju teoriju doktora širom sveta- da je svaka trudnoća drugačija. Često su ljudi zaokupljeni uređenjem doma, raspoređivanjem finansija i drugim stvari tako da ne pričaju o promenama u trudnoći što u svetu stvara utisak da je trudnoća lagodna i da nema potrebe da se o njoj previše priča. A da li je zaista tako?
Predstavljamo vam pet činjenica o trudnoći o koima se ne govori mnogo!
NE PROPUSTITE: Kako da uštedite novac u trudnoći - korisni trikovi!
Tokom trudnoće možete da vežbate
Najveća zabluda koja vlada i koja je postala opravdanje mnogim ženama je da tokom trudnoće ne možemo da vežbamo. Istina je da se treba konsultovati sa odabranim lekarom koji prati trudnoću ali to ne znači da ne možete da radite lagane vežbe, šetate i ostanete u pokreti i time održite svoju kondiciju tokom trudnoće. Mnoge žene ovu zabludu koriste kao opravdanje i povećavaju šansu za gojaznošću i potpuno gube kondiciju a zatim prepričavaju kako tokom trudnoće ne treba biti fizički aktivan drugima- tako da se njihovo okruženje paši i isključuje mogućnost treninga kada uđe u drugo stanje .
Nemojte verovati stereotipima,isključivo se savetujte sa svojim lekarom i slobodno pitate i rešite sve nedoumice sa stručnim licem!
Moguć je zatvor
Mnoge žene se muče sa zatvorom tokom trudnoće i upravo iz ovog razloga lekari iznova napominju koliko je važna pravilna ishrana. Istina je da možete smanjiti šansu za probavne smetnje ukoliko unosite veće količine vlakana ali ne mora da znači da ćete ga se u potpunosti rešiti. Ukoliko ste i ranije imali stomačnih problema i mučili se sa zatvorom, najbolje je da potražite terapiju koja će vam pomoći da izgurate trudnoću što lakše i omogućite sebi uz pomoć terapije uravnoteženu stolicu i samim tim ne narušite kvalitet svog života.
Možda ćete dobiti grčeve u nogama
Povećana masa naše materice gura krvu noge i ona se teže penje ka gornjem delu tela što izaziva osećaj zategnutosti i grčeve u nogama. Takođe, ako ste tokom dana dugo na nogama u noćnim satima kada se opustite osetićete bol u zglobovima koji su u kasnim mesecima trudnoće trpeli novu težinu vašeg tela. Masaža nogu može biti od pomoći, posebno masaža eteričnim uljima koja će opustiti čitavo telo. Nema razloga za strah, grčevi u nogama jesu neprijatni ali ako promenite svoju dnevnu rutinu i na svakih pola sata šetnje ili druge fizičke aktivnosti odmorite i u večernjim satima izmasirate svoje noge bolovi će postati podnošljiviji.
Unesite promene u svoj život
Mnoge trudnice se iznova trude tokom trudnoće da održe svoj stari život, odnosno svoje stare rutine koje su im prijale kada nisu bile u drugom stanju što ih dodatno iscrpljuje. Ukoliko ste u toku dana imali nebrojano obaveza, uživali u kuvanju ili svakodnevno spremali kuću i družili se sa daljim rođacima- može se desiti promena, možda ćete želeti da se povučete tokom trudnoće i povežete sa detetom u sebi ali i sa svojim telom što je potpuno u redu. Dozvolite sebi promenu, ispratite najpre potrebe svog tela i prilagodite im se kako bi se osećali dobro u svojoj koži.
Možete imati problema sa koncetracijom
Uobičajeno je da se u trećem tromesečju trudnoće osećamo pospano i da imamo potrebu da odmaramo, a sve pod uticajem hormona. Može se desiti da pospanost traje danima i nedeljama tako da imate osećaj da iznova zaboravljate stvari, a zapravo je vaša pažnja na telu koje se crpi kako bi detetu obezbedilo sve potrebno za rast i razvoj. Vaše telo zapravo radi više nego ikad pre i fokusirano je na rast i razvoj deteta, zato je prirodno da budete za nijansu pospaniji ili da zaboravite ili ne želite da pospremite kuću svakog dana ili vam pranje sudova više nije prioritet u jutarnjim časovima kako bi kuća blistala.
Poštujte svoje telo!
NAJPOPULARNIJI Komentari