Vaše jutro oblikuje dan: Kreirajte rutinu za produktivan i pozitivan početak

Alarm zvoni. Prva pomisao: "Još samo pet minuta...". Ili možda skačete iz kreveta i odmah hvatate telefon, uranjajući u more mejlova, vesti i obaveštenja pre nego što ste i otvorili oči? Kako god vaše jutro počinjalo, jedno je sigurno: način na koji započinjete dan u velikoj meri određuje kako će se ostatak dana odvijati.

Haotična jutra često vode do stresnih dana, dok mirna, strukturirana jutra postavljaju temelje za produktivnost, fokus i pozitivniji stav. Kreiranje svesne jutarnje rutine nije luksuz, već investicija u vaše blagostanje i uspeh. Nije reč o tome da jutra izgledaju kao sa Instagrama, već o tome da pronađete šta vama najviše odgovara i pomaže vam da započnete dan na najbolji mogući način.

Ako do sada niste probali popularni banana bread, sada je prava prilika za to! Napravili smo ga na malo drugačiji način, jer volimo da eksperimentišemo i da stvaramo nove recepte. Sada je leto, i mnogi kažu da nije vreme za "teške kolače", ali kada vam se jede nešto slatko, a banane su već prezrele, onda hleb od banana i oraha dođe kao sjajna poslastica za čitavu porodicu. 

U nastavku saznajte recept za banana hleb sa orasima i kremom. 

Pričati o novcu može biti ozbiljna stvar, ali šta ako na to pogledamo kroz prizmu zvezda? Iako (naravno!) vaš horoskopski znak ne određuje vaš bankovni saldo niti je izgovor za neracionalno trošenje, astrološke karakteristike svakog znaka mogu otkriti zanimljive tendencije kada je reč o našem odnosu prema novcu, štednji, trošenju i rizicima.

Da li ste rođeni štediša ili impulsivni kupoholičar? Da li volite da se pokažete ili radije ulažete u "siguricu"? Pročitajte dalje i možda prepoznate sebe (ili nekog koga dobro poznajete!) u ovom zvezdanom finansijskom pregledu.

Svi volimo da nam kosa izgleda zdravo, sjajno i negovano. Ipak, kvalitetni preparati za kosu mogu biti prilično skupi. Srećom, priroda nudi neverovatna rešenja, a mnoge od tih čudotvornih sastojaka već imate u svojoj kuhinji!

DIY (Uradi sam) maske za kosu od kućnih sastojaka nisu samo povoljnije, već su i pune prirodnih nutrijenata koji mogu rešiti razne probleme sa kosom – od suvoće i oštećenja do nedostatka sjaja i problema sa skalpom. Bez nepotrebnih hemikalija i aditiva, svojoj kosi pružate čistu, koncentrovanu negu.

Evo nekoliko jednostavnih, ali efikasnih recepata za maske koje možete napraviti odmah:

Svi ih imamo. One male, nepozvane "gošće" u našem umu – negativne misli. Kritične, sumnjičave, zabrinjavajuće, one koje nam govore da nismo dovoljno dobri, da nešto ne možemo, da će se desiti nešto loše. Iako su povremene negativne misli potpuno normalan deo ljudskog iskustva, problem nastaje kada nas preplave, postanu dominantne i počnu da utiču na naše raspoloženje, samopouzdanje i svakodnevni život.

Dobra vest je da niste bespomoćni pred bujicom negativnih misli. Suočavanje sa njima i upravljanje njima je veština koja se može naučiti i vežbati. Nije cilj da ih u potpunosti eliminišete (to je nemoguće), već da promenite način na koji reagujete na njih i smanjite njihov uticaj.

Evo nekoliko praktičnih saveta koji vam mogu pomoći na tom putu: