Različite vrste masaža se primenjuju još od davnina i drevne medicinske prakse, pa sve do savremenih metoda današnjice, kao jedne od najefikasnijih terapeutskih metoda u tretiranju različitih tegoba i ublažavanju pojednih simptoma, kao i u preventivne svrhe. Verovatno su vaša dosadašnja iskustva bila u vezi sa relaksirajućim ili terapeutskim masažama odraslih, koje za cilj imaju smanjenje napetosti mišića ili tretiraju neki specifičan problem, ali isto tako masaža ima veoma široku primenu i u dečjem uzrastu, a naročito kod beba, što će i biti tema ovog teksta. Govorićemo o tome koje su sve dobrobiti masaže za bebe, kada i kako se ona primenjuje i šta se pod tim podrazumeva, ali takođe ćemo vam pružiti informacije i o jedinstvenom programu obuke roditelja Međunarodne asocijacije za masažu beba (IAIM), kako biste i sami stečena znanja mogli primeniti u nezi svoje bebe.

U nastavku saznajte sve o IAIM masažama i o njihovoj višestrukoj koristi za vašu bebu.

Mršavljenje, za svakog ko se barem jednom upustio u tu avanturu gubika kilograma, je jedan mukotrpan i dogoročan posao, koji se sastoji od napornih, često i svakodnevnih treninga, kao i posebnog režima ishrane, a nezaobilazno je i uporno brojanje kalorija. Međutim, da li ste se nekad zapitali koliko je kalorija potrebno da sagorite da biste smršali jedan kilogram? I kojim tempom treba treba trošiti kalorije, odnosno mršaviti na dnevnom ili nedeljnom nivou, kao i koji je idealan balans između unetih i potrošenih kalorija, ukoliko imate nameru da smršate.

Saznajte u nastavku detalje oko toga koliko kalorija je potrebno da sagorite da biste smršali 1 kilogram.

Teme o odnosima između dvoje koji su u ljubavnoj vezi su uvek neiscrpne, uostalom baš kao i odnos sa partnerom - uvek ima prostora da se poboljša i da dvoje postaju još bliskiji. Naravno, na tome je potrebno raditi, obostano, a ono na šta će se ovog puta naš tekst fokusirati nisu negativni aspekti ljubavne veze, u smislu šta treba izbegavati u vezi, već šta može pospešiti vaš ljubavni odnos, i pomoći vam da postanete još prisniji sa svojim partnerom.

U nastavku saznajte kojih 8 navika sigurno mogu unaprediti vašu ljubavnu vezu.

U Zapadnoj kulturi, odnosno u kulturi belaca, jedan od osnovnih ideala lepote, kojem svi teže naročito u letnjem periodu, jeste blistavi bronzani ten, a jedan od glavnih ciljeva kada su nega lica i tela tokom leta u pitanju je - kako pocrneti. Naravno, nakon nekoliko hladnijih meseci, naša koža je željna sunca, ali isto tako smo i željni da u letnjim mesecima izgledamo što atraktivnije, a to, složićete se, skoro da nije moguće ako ne dobijelo lep preplanuli ten. Jasno je da je našoj koži i potrebna sunčeva svetlost, koja je osnovni izvor vitamina D, a on je blagotvoran za naše kosti i organizam, ali isto tako znamo koliko sunce može i da nam naškodi - kožu čini dehidriranom, ubrzava starenje kože i nastanak bora, i što je najproblematičnije -  znatno povećava rizik od nastanka raka kože u budućnosti zbog štetnog delovanja UVA i UVB zračenja. Kada sve ovo uzmemo u obzir, nameće se pitanje kako onda pocrneti i izgledati lepo tokom leta, a da to bude bezbedno po naše zdravlje? 

U nastavku pročitajte savete i preporuke kako najlakše do savršenog bronzanog tena.

Ako ste odlučili da se upustite u avanturu mršavljenja, onda sigurno i sami znate da to iziskuje disciplinu, poseban režim ishrane i redovno treniranje. Ipak, ukoliko mislite da nema potrebe za toliko ozbiljnim pristupom, i ukoliko samo želite da se osećate mršavije, odnosno da nemate onu neprijatnu nadutost u stomaku, koja nam je svima poznata, i koja može učiniti da se osećate kao da imate barem deset kilograma viška - onda imamo par trikova koji vam u tome mogu pomoći.

Pročitajte u nastavku korisne savete kako da se osećate mršavije do sledećeg jutra.