Redovan trening, bilo da je u pitanju samo kardio, ili kombinacija sa vežbama snage, koja se uvek preporučuje, podrazumeva određeni utrošak kalorija. Srazmerno tome, govori se i o njegovoj efikasnosti. Potrošnja kalorija jeste važan parametar koji pokazuje u kom procentu smo angažovali svoje kapacitete, ali se odnosi i na našu fizičku spremnost - što smo u boljoj kondiciji, sposobniji smo da sagorimo veću kalorijsku vrednost. U svakom slučaju, kao prosek se pominje 350 kalorija po treningu. Ipak, uvek postoji način da se razultati unaprede.

U nastavku saznajte kako da tokom treninga sagorite što više kalorija. 

Slažemo se da pranje veša ni nama nije jedan od omiljenih kućnih poslova. Iako danas malo toga peremo na ruke, a većinu posla radi mašina, i dalje je tu razvrstavanje po bojama, skidanje fleka koje se ne završi uvek tako slavno, i isprana boja veša uprkos upotrebi različitih i specijalno dizajniranih praškova i deterdženata. Nakon toga, sledi sušenje veša, koje ume nekad da bude dugotrajno, i da rezultira izgužvanom odećom koju moramo da satima peglamo. Da li postoje neki spasonosni trikovi koji će uštedeti naše vreme, a ujedno doprineti da veš izgleda čistije i urednije nego ikada?!  

U nastavku vas čekaju korisni saveti koji će vam sigurno olakšati pranje i sušenje veša. 

Letnji meseci su simbol za visoke temparature, dobro raspoloženje, sezonu godišnjih odmora i morske destinacije, a samim tim i za dosta vremena provedenog na suncu. A kad god se ta tema spomene, nemoguće je da ne naglasimo koliko je važno da se štitimo od UV zračenja. Ipak, nekako se u pogledu toga uvek fokusiramo na negu kože, dok nega kose uvek ostane skrajnuta.  A nije manje bitna. Ukolio želite da i tokom leta vaša kosa zadrži voluemen, da bude zdrava i bez ispucalih krajeva, predlažemo da nastavite sa čitanjem našeg teksta. 

U produžetku vam otrkivamo kako da zaštitite kosu od sunca i da je negujete tokom leta.

Nije malo "ljubavnih priručnika" koji nam savetuju da su igrice toplo-hladno i ona skoro pa sveta zapovest da muškarac mora biti u ulozi lovca, a vi da treba da budete plen koji je teško osvojiv, jedini način da "upecate" onog ko vam se baš dopada. Kako vama ovozvuči? Mi baš i nismo sigurni da je ta magična formula garancija za sreću u ljubavi.

U svakom slučaju, mislimo da bi svakako trebalo da nastavite sa čitanjem teksta, i da potražite odgovor na pitanje da li je strategija neosvojive stvarno put do njegovog srca?

Došli smo u onaj period godine kada se borba protiv celulita vodi na svim frontovima. Iako leto kalendarski još uvek nije stiglo, temperature su već prave letnje, što znači da je vreme za lepršave kratke haljine i šortseve, a i za kupaće kostime. To znači da treba dodatno da povedemo računa o ishrani, da pijemo barem 2 l vode dnevno, kao i da inteziviramo sa treninzima. Naravno, svaka pomoć prijatelja je dobrodošla. Ovog puta u ulozi prijatelja - svemoćni đumbir.

U nastavku saznajte kako da napravite prirodne obloge od đumbira protiv celulita.