Više smo puta govorili o tome koliko je neophodno nakon odrađenog treninga, koja god da je grupa mišića u pitanju, i istegnuti mišiće - celog tela, a naročito onih na kojima je bio akcenat tokom vežbanja. Istezanje je ključno - utiče na pravilno oblikovanje mišića, čuva telo od povređivanja, baš kao i zagrevanje, i nipošto ne treba da ga preskačete ili pak skraćujete njegovo trajanje. Ono što će biti naša tema ovog puta jeste koje su vežbe adekvatne za istezanje nogu, po savetu fitnes stručnjaka. 

Detalji vas čekaju u nastavku. 

Svi želimo besprekornu frizuru, ali isto tako u toj želji zaboravljamo ono što je suštinski važno, a to je zdravlje naše kose. Razni preparati koje koristimo ili jednostavno neadekvatna nega, mogu se negativno odraziti na izgled i kvalitet same dlake. Pre svega, za pravilan tretman je potrebno da znamo koji je naš tip kose. Ukoliko niste sigurni, nemojte eksperimentisati.  Umesto toga, posavetujte se sa vašim stilistom ili frizerom. A u međuvremenu saznajte šta nikako ne smete da radite kada je nega kose u pitanju.

Detalji slede u nastavku. 

Sasvim je izvesno da se svako trudi da po pitanju rutine nege, što se odnosi ne samo na ritualne ulepšavanja, več i na zdravlje organizma, da svoj maksimum. Korišćenje preporučenih proizvoda, pravilno praktikovanje određenih postupaka, ali i mnogi drugi detalji koji čine ono što nazivamo ličnom higijenom, od ključnog su značaja lada je nega tela u pitanju. U praksi se pokazalo da ipak dosta toga previdimo i da postoje svakodnevne greške u ličnoj higijeni kojih zapravo nismo ni svesni, a koje nam zasigurno štete.

Sve detalje u vezi sa ovom temom, saznajte u nastavku.

Izgovoriti ono sudbonosno "Da” uvek je lakši deo, a sve ono što dolazi posle donosi brojna iskušenja. Bračna iskustva su različita, i nažalost ne završavaju sve ljubavne priče srećnim krajem. Ipak, to ne znači da taj obećani epilog - živeli su srećno do kraja života, nije i moguć. Potrebno je samo mnogo truda, ljubavi i razumevanja sa obe strane. A, šta to konkretno znači, saznajte u nastavku, gde vas čeka 23 ljubavna saveta koji vam otkrivaju u čemu je tajna dugotrajnog braka. 

Pravilna nega noktiju podrazumeva i adekvatnu negu kože oko noktne ploče, tj. zanoktica, što predstavlja sastavni deo svakog dobrog manikir tretmana. Bilo da ga radite sami kod kuće, ili isključivo u kozmetičkom salonu, sigurni smo da se slažete sa nama da su uredni nokti neophodni ako govorimo o lepom i negovanom izgledu ruku. U tom pogledu, imamo za vas predlog jednog efikasnog tretmana kada je nega noktiju u pitanju, koji će vam pomoći da se rešite zanoktica potpuno prirodno.

Detalji u nastavku.