Pretpostavljamo da ni vama kućni poslovi nisu omiljeni deo obaveza u toku dana, a da stvar bude još gora - statistika nije ni malo ohrabrujuća. Navodno više od 51 % žena dnevno provede čak 2,6 sata u čišćenju i raspremanju stana. Naravno, postoji milion načina kako bismo lepše proveli to vreme umesto sa krpom u ruci i u brisanju prašine. Zato su svi trikovi koji nam pomažu da uštedimo vreme kada su čišćenje i raspremanje u pitanju dragoceni!

U nastavku vam predstavljamo 4 top trika koja možete primeniti u čišćenju stana, i tako biti brži i efikasniji. 

Stigla je subota i zvanično prvi dan vikenda - osmeh na licu prisutan i ništa manje volje da ga provedemo sa dragim ljudima. Naravno, za sve one koji su slobodni, ili su tek otpočeli neku ljubavnu priču, vikend je takođe idealan i za ljubavne sastanke na različite načine - od onih dnevnih koji znače romantične šetnje, držanje za ruke, do odlaska u bioskop i večernjih u vidu romantičnih izlazaka. A važan začin tih sastanaka je i vaša odevna kombinacija. U prevodu nije nam trebalo dugo da dođemo do tog famoznog pitanja - Šta da obučem? 

Predlažemo da odgovor potražite u nastavku, gde vas čeka modna galerija kao inspiracija za vašu modnu kombinaciju za ljubavni sastanak!

Veza ima raznih. Kao i žena. Svaka od nas ima neku nesvesnu listu prioriteta na osnovu koje bira partnera. I nikada, naravno, nije sve idealno, sem u periodu zaljubljenosti dok nam se čini da je sve idealno. Kada već napravimo dublje spone, pustimo korenje i nagomilamo malo staža u odnosu, uočavamo sve jasnije šta krije ona druga strana medalje. Nekada je to brižan, pažljiv, osećajan muškarac koji nema posao ili veoma malo i sporadično privređuje, ne shvatajući dovoljno odgovornost i realnost života. Nekada je to odgovoran, praktičan, ambiciozan i vredan muškarac koji nema dovoljno razumevanja i poštovanja za naše emotivne potrebe i intiman svet ukusa, misli i ideja. Nekada je to muškarac koji ima i jedan i drugi kvalitet, ali je previše kritičan, kontroliše nas u svemu, nadzire ili ljubomoriše. Kombinacija ima mnogo. I uvek dolazimo u onu mučnu tačku kada osećamo da moramo odlučiti da li ćemo prihvatiti njegove mane i prestati da se borimo protiv njih ili ćemo pokušati da ih menjamo, a ako ne uspemo, dići sidro i potražiti nov, kompletniji paket.

Kolumnu piše: Ema Cvetković

Kada su pravila zdrave ishrane u pitanju, oni što smo svi do sad naučili jeste da treba da imamo 3 obroka i između njih dve užine, i da je jako važno da oni budu redovni, kako bismo navikli svoj metabolizam da radi, a ne da bude lenj. Takođe smo naučili i ona pravila da se doručak nikad ne preskače, da je važno da ishrana bude izbalansirana i bogata i proteinima, i složenim ugljenim hidratima, i mastima, kao i vlaknima. A dodatni saveti kako bismo ubrzali metabolizam jeste unos minimum 1, 5 l vode dnevno, kao i upotreba određenih začina. Sve to zajedno treba da podstakne proces mršavljenja. Isto tako je sveto pravilo da ne treba da jedemo kasno uveče, i da poslednji obrok mora da bude minimum 2 sata pred spavanje.

Međutim, ipak postoji jedna caka - a to je užina pred spavanje koja ubrzava metabolizam! Više na ovu temu u nastavku teksta. 

Kada je rutina treniranja u pitanju, sasvim je logično da uvek težimo da je usavršimo. To bi značilo da biramo one vrste kardio aktivnosti i vežbi koje u određenom vremenskom intervalu mogu da nam daju željene rezultate. U vezi sa tim, mnogi smatraju da će najbolje rezultate uvek dati oni treninzi koji traju barem sat vremena, kao što je na primer trčanje i sl. Međutim, pravim odabirom vežbi se za dosta manje vremena može sagoreti čak i veći broj kalorija, što je posebno značajno onima koji treniranjem žele da podstaknu i ubrzaju proces mršavljenja.

Upravo predlog jednog takvog - desetominutnog treninga za ekspresno sagorevanje kalorija vas čeka u nastavku teksta.