Fizička aktivnost je neophodna pre svega kao deo zdravog životnog stila, a naročito ju je potrebno intezivirati ukoliko želite da smršate. Najbolji recept u tom slučaju je, kao što smo već pisali, ravnomerna zastupljenost kardio treninga i vežbi snage. Mnogi greše u tom pogledu pa se fokusiraju samo na kardio, u nadi da će tako izgubiti više kalorija, previdevši da za dodatni gubitak kalorija pre svega treba osnažiti mišiće. Ipak, kardio trening jeste neophodan, ali ne mora da se svodi samo na aktivnost poput trčanja napolju, trčanja na traci ili vožnju sobnog bicikla. Možete izabrati i šetnju, ako vam tako više odgovara.

A koliko minuta dnevno je potrebno da šetate kako biste smršali, saznajte u nastavku. 

Prvi testovi ličnosti su se pojavili tokom 1920-tih, i od tada privlače pažnju mnogih kako u krugovima psihologa, tako i među nama "običnim smrtnicima", kojima je uvek interesantno da čujemo ponešto o nama, našem karakteru, osobinama, a da to bude iz nekog drugog ugla. Danas naravno postoji pregršt takvih testova, koji se razlikuju po ozbiljnosti - od onih koji se koriste u svrhe kliničkih ispitivanja do onih svakodnevnih, koji su na neki način i razonoda. Nama je svakako uvek interesantno da se na njih osvrnemo.

Baš jedan takav imamo za vas i ovog puta. U nastavku vas čekaju odgovori u zavisnosti od toga koliko konja vidite na fotografiji. Proverite šta ovaj test ličnosti govori o vašoj ličnosti!

Svima nama je potrebno povremeno osveženje kada je boja kose u pitanju, bilo da se redovno farbamo, ili pak samo povremeno izvlačimo pramenove. Ono što je sigurno jeste da je u poslednje vreme posebno popularno posvetljivanje kose, i to različitim tehnikama farbanja, poput ombre i balejaž efekta. I dok su prirodne plavuše u tom pogledu vrlo zahvalne, jer je njihova prirodna nijansa već dovoljno svetla u smislu da će i krajni efekat delovati poprilično prirodno, kod onih dama sa nešto tamnijom kosom kao kod brineta, uvek postoji rizik od toga da svetlije nijanse budu suviše jako kontrastirane tamnijima. 

Uglavnom, baš takvima od vas bi ovaj tekst mogao biti inspirativan.  Koji je to nov način za posvetljivanje braon kose i trend u farbanju među brinetama, saznajte u nastavku.

Bilo da ste sami zaduženi za izgled svojih noktju, ili radije idete na manikir tretmane u kozmetičkom salonu, verujemo da posebnu pažnju, pored pravilne nege, obraćate i na odabir laka koji stavljate na nokte, pri čemu je akcenat sigurno na boji. Uglavnom vodimo računa da su to nijanse koje se slažu uz različite stilove, da nije suviše upadljiv kako bi bio prikladan za posao, a kada su u pitanju neke posebne prilike onda se odlučujemo i za te upadljivije varijante, ili jednostavno za klasiku poput crvenog laka koji nikad ne izlazi iz mode.

Ipak, ne možemo a da se ne osvrnemo i na aktuelne trendove. Ovog puta oni kažu da je metalik manikir u fokusu. A koje su to boje laka posebno popularne, saznajte u nastavku.

Da ne bude zabune, i mi smo od onih koji se kunu u prvu jutarnju kafu, i kojima je ritual njenog ispijanja nezamenljiv. Ipak, uvek treba razraditi i alternativne taktike - na primer tokom onih jutara kada ustanemo i shvatimo da je naša posuda sa kafom prazna, a nemamo vremena da časkom trknemo do prodavnice! Naposletku, da ostavimo po strani sve to, nije na odmet znati koje su to jutarnje rutine i rituali koji će nam pomoći da se brže razbudimo bolje osećamo, i da tokom dana imamo više energije.

U nastavku saznajte šta to sve čini jutarnju rutinu koja će vas razbuditi bolje od kafe!