Da li vam se često dešava da svoje obroke ne planirate unapred, pa da tokom radnog dana završite na ručku u obližnjoj pekari, onako s nogu? Izgovori su uvek tu, znamo i same, ali zapravo, potrebno je samo malo vremena i truda kako bi napravili nešto kvalitetno i hranljivo, a opet preukusno.

Takva je upravo i ova obrok salata sa testeninom, pečenicom i povrćem koju danas Jelena sprema za vas. Pravi se jako brzo, hranljiva je i predstavlja kompletan obrok, a sastojci su jednostavni. Može se poneti na posao ili na fakultet i ono što je najvažnije, znate šta jedete.

Ne znamo da li je potreban još koji razlog da vas ubedimo da pogledate naš video i odmah skoknete do kuhinje i napravite obrok koji ćete poneti sutra na posao.

Koža je naša prva odbrana protiv spoljašnjih faktora i barijera između našeg organizma i svega što nas okružuje. Zato i nije čudo što se promene spoljašnjih faktora prvo očitavaju baš na našoj koži. Svakodnevna nega je tu da zaštiti kožu od negativnih faktora i pomogne joj da iskoristi pozitivne stvari iz svakog godišnjeg doba. A pošto svako godišnje doba nosi neke svoje osobenosti, neophodno je da sa ovim promenama menjamo i rutinu u negovanju kože kako lica tako i tela.

U današnjem tekstu bavimo se nešto detaljnije ovom temom, zato nastavite da čitate i svakako pišite nam vaše savete za negu tokom jesenjih dana.

Uz malo mašte vaš dom može poprimiti izgled doma sa naslovnice nekog magazina o uređenju stana. I ne - nije vam potrebno puno novca da biste tako nešto postigli. Čak i najobičnije, dosadne komade nameštaja koje već imate možete uz malo truda transformisati u potpuno nove, gotovo dizajnerske komade. Oni će svakome zapasti za oko, a sasvim sigurno će u vaš dom uneti jednu svežu notu. U današnjem tekstu donosimo vam upravo takve ideje i potrebnu inspiraciju da svoj dom potpuno transformišete.

Pogledajte tekst koji sledi i saznajte kako lako možete najobičnije komade nameštaja transformisati u nešto novo i zanimljivo...

Bez obzira na to šta vam se generalno servira, priča da morate da provedete sate i sate u teretani da biste dobile željene rezultate, odnosno sagorile višak kalorija, nije tačna! Ukoliko ste u žurbi i nemate vremena da odvojite uobičajenih sat, sat i po za vežbanje, najgora varijanta je da ne uradite nikakav trening. Umesto toga odovjite 10 minuta za tzv. HIIT (high-intensity interval training) u okviru kog ćete ubrzati metabolizam do maksimuma i za kratko vreme sagoreti veliku količinu kalorija. Sjajna stvar kod ovih kraktih intervala inenzivnog treninga jeste što se sagorevanje kalorija nastavlja ceo dan nakon završetka treninga.

U nastavku tekst pogledajte predlog vežbi za jedan ovakav trening i ne preskačite svoju redovnu rutinu kada je fizička aktivnost u pitanju.

Kupatilo u našem stanu, po feng shui filozofiji predstavlja prostoriju koja je od velike važnosti za proticanje energije i zato je važno da bude uređena tako da što manje guši energiju koja donosi zdravlje, uspeh i novac. Feng shui pravila je mnogo i naravno da je nemoguće držati ih se u potpunosti, ali i uz samo par korekcija u kupatilu, energija i njen protok mogu biti bolji. Ova pravila su kada pogledate, i veoma logična pa tako verujemo da je vaše kupatilo u velikoj meri već ovako i uređeno.

Koje su to izmene po kojima možete preurediti vaše kupatilo, saznajte u nastavku teksta.