Sigurni smo, iako do sada možda nemate iskustva sa ustaljenom rutinom vežbanja, i možda se fizičkom aktivnošću bavite samo povremeno, da znate da je kardio ključan i neizostavan element svake vežbačke rutine. Tačnije, kako biste bili ne samo dovoljno fit, već i u formi, potreban je balans između kardija i vežbi snage. Ali, sa kardiom nekako svi počinjemo. I tako se onda desi da počinjemo više puta, da na primer trčimo, ali i da brzo odustanemo, jer nam možda bude suviše naporno. A zapravo verovatno nismo na pravi način krenuli sa treniranjem.

Zato, za sve koji su tek početnici, evo saveta koje morate da znate o kardio treningu, i koje pre svega treba i da primenite! Nastavite sa trčanjem.

Hiljadu dece hiljadu ćudi. Tako dok su neka stidljivija i mirnija, druga su hiperaktivna i nestašna. Ipak, ovog puta nećemo pričati o toj vrsti ponašanja, da li je dete poslušno ili nije, već o onim tipovima koji mogu da ukažu na ozbiljnija psihološka stanja odnosno poremećaje, koji zahtevaju odlazak kod psihologa. Neki od njih su, recimo, autizam i poremećaj hiperaktivnosti kod deteta. Šta je još zanimljivo? Istraživanja kažu da su ovakva stanja dva puta češća kod dečaka nego kod devojčica. Takođe, uzroci mogu biti različiti - prevremeno rođenje, mala težina bebe pri porođaju, komplikacije pri porođaju, grip tokom trudnoće, ali se određena stanja mogu javiti i uz izostanak svih ovih faktora.

Svakako, pre svega je važno da budete dobro informisani i da reagujete na vreme. A da biste to mogli, treba da prepoznate kada je vreme da svoje dete odvedete kod psihologa. Detalji u nastavku teksta. 

Svima nama je poznato da zdravlje na usta ulazi, i da to kako se osećamo, izgledamo, koliko smo u načelu zadovoljni sobom, apsolutno zavisi i od toga šta jedemo. Ipak, često se ne ponašamo u skladu sa tim, a još češće nismo dovoljno informisani na temu koji su to sastojci u namirnicama koj su našem organizmu preko potrebni, odnosno oni koji poboljšavaju naše celokupno zdravlje. I dok tako, uglavnom, znamo da su vitamin C, omega masne kiseline, gvožđe u ishrani i te kako poželjni, čini nam se da se sa druge strane ne priča dovoljno o pojedinim nutrijentima, kao što su POLIFENOLI, koji su snažni ANTIOKSIDANSI, i za koje je dokazano da jačaju imunitet, usporavaju proces starenja, i čine još brojne dobrobiti po naše zdravlje i vitalnost organizma!

Zato predlažemo da se detaljnije informišete na ovu temu u nastavku teksta, kao i da saznate koje su to sve namirnice bogate polifenolima.

Posebno mesto u svetu mode pripada venčanicama, odnosno svi trendovima koje su u vezi sa njima. I čini nam se da su oni poprilično napredovali s godinama, u smisli da su postali sve slobodniji, i van onih klasičnih okvira. Tako je bela venčanica kroja princeze davno prevaziđena, iako još uvek odoleva, a njoj su pridružene haljine ne samo drugačijih krojeva, već i sa interesantnim modnim dodacima, i u različitim bojama. Ovih dana se posebno priča o jednoj venčanici koja je osvojila sve modne piste, i koja zaista privlači pažnju svojim dizajnom!

A kako ona izgleda proverite u nastavku. 

Bivša glumica osvojila je ceo svet svojom bajkovitom pričom o Pepeljugi koja je pronašla svog princa, i too pravog, i ni više ni manje nego u engleskoj kraljevskoj porodici. Takođe, svet je osvojila i svojom pojavom, šarmom, lepotom i stilom. Tako su, na primer, svetski poznati stilisti ustanovili termin - "Meghan Markle efekat", čiji su bitan deo i frizure koje vojvotkinja nosi kada se pojavljuje u javnosti. Ipak, čini nam se da je taj lični pečat imala i dok je bila "samo" glumica. Ono što je sigurno jeste da frizure Meghan Markle i te kako mogu da nam posluže kao inspiracija!

Detalji slede u nastavku teksta.