Teško je održavati strogu rutinu zdravog života. Sasvim je razumljivo da povremeno poželimo čašu vina, nekoliko dodatnih sati sna ili odlučimo da nekoliko sezona omiljene serije pogledamo u cugu. Međutim, naši životni izbori mogu značajnu uticati na funkcije mozga, čak i kada to nije očigledno na prvi pogled. Navike koje mozak uskraćuju za važne nutrijente ili nepovoljno utiču na moždane ćelije, mogu da izazovu pojavu mentalnih poremećaja poput anksioznosti i depresije, pa i bolesti poput Alchajmerove bolesti, moždanog udara ili epilepsije. U nastavku saznajte koje loše navike nepovoljno utiču na naše mentalne sposobnosti.

Sećate li se poslednjeg puta kada ste se vozili liftom, gradskim prevozom ili čekali u redu na šalter, a da se u vašim rukama nije automatski pojavio telefon? Bilo koja zavisnost, pa tako i zavisnost od socijalnih mreža, zna da bude veoma podmukla. Zavisnost se prikrade nesvesno, a vi postajete rob svojih navika. Ono što je nekada predstavljalo razbibrigu i opuštanje nakon radnog vremena, odjednom postaje fokus svakodnevnih aktivnosti i najveći okupator vašeg slobodnog vremena. Kako da prepoznate zavisnost od socijanlih mreža i efikasno stanete na kraj svojoj zavisnosti, saznajte u nastavku teksta.

Proleće i leto su sezona venčanja, matura, apsolventskih večeri i raznih proslava. Za ovakve prilike, uglavnom biramo jači makeup, a često se obraćamo i profesionalnim šminkerima. U ženskom kolektivu, mi imamo našu Anu, koja ispunjava sve naše želje kada je makeup u pitanju. Ipak, ovog puta, Anči je odlučila da na kanalu ugosti svoju drugaricu i koleginicu Mariju. Marija je osmislila efektan makeup, a mi smo oduševljene!

Iako  preferiraju prirodan makeup, Marija i Ana su svesne da su proslave momenat kada je cilj da zablistamo i ostanemo zapažene. I vi ste nam u komentarima na naše makeup videe, često tražili da pokažemo neki hrabar i upečatljiv makeup. Rečeno - učinjeno. Ovog puta smo odlučile da vam pokažemo kako da postignete efektan makeup, pomoću više nijansi braon senke i crnog gel lajnera. Tako postižemo efektan smokey eye look, koji je manje upadljiv od izrazito tamnog i crnog makeup-a. 

Kako da postignete ovaj klasičan makeup look, kao i trikove i savete za besprekorno šminkanje, saznajte klikom na PLAY!

Kako se bliže leto i velike vrućine, modna industrija, više nego ikad, šalje poruke da je do sada trebalo da stešemo liniju i uvučemo se u najmanje modne komade. U toku letnjih meseci, trendovi najteže praštaju koji kilogram viška, malo više mesa oko struka ili jače butine. To ne znači da biste, ako ne izgledate kao model sa modnih pista, svoje telo trebalo da pokrijete slojevima tkanine i kuvate se dok su temperature neumoljive. U nastavku sa vama delimo letnje kobinacije za puniji stas, u kojima ćete se osećati prijatno i kada živa probije termometar!

Kada god započinjemo trening, uglavnom se fokusiramo na same vežbe i efekat koji želimo da postignemo. Tek kada se jedva pomeramo od upale mišića, ili doživimo neku težu povredu, pitamo se da li smo mogli drugačije da postupimo i izbegnemo neželjene posledice. Čak i običnu šetnju kroz prirodu, naše telo doživljava kao vrstu kardio treninga. Iako je šetnja idealna aktivnost, jer ne doprinosi dodatnom pritisku na zglobove, oporavak je neophodan, kako bi se telo prilagodilo i kako bi se izbegle povrede. U nastavku potražite 6 obaveznih koraka nakon svakog kardio treninga.