Sve buduće mame znaju da briga o bebama počinje mnogo pre nego što se one rode. Osim izbalansirane ishrane, suplementacije vitaminima, nikako ne smete zaboraviti na značaj fizičke aktivnosti tokom trudnoće. Osim što može biti vrlo značajna za vas, tako može i za vašu bebu, i u mnogome olakšati porođaj. Pravilno i odmereno vežbanje povaćava elastičnost, izdržljivost, osećaj ravnoteže i koncentraciju pa telo postaje funkcionalnije.
Predlog treninga sledi u nastavku.