Kako prevazići STRAH od odlaska na VEŽBE

Foto: www.medicaldaily.com

Često izgovor na fizičku neaktivnost nije nedostatak vremena već unutrašnji osećaj koji pri samoj pomisli na vežbanje nije ni malo prijatan.

Naime, osobe koje mogu pronaći vreme za vežbanje i imaju motivaciju, ali i dalje ne vežbaju, se plaše da li su fizički spremni za trening, kako će izgledati u opremi za vežbanje i da li će u grupi biti "najgori" odnosno, da li će raditi vežbe pogrešno i najsporije i tako eventualno biti predmet podsmeha.

Ovi strahovi su na neki način razumljivi, ali daleko od toga da su realni.

Saznajte u nastavku kako da ih se oslobodite i kako da vežbanje konačno postane deo vaše rutine.

NE PROPUSTITE: 1 vežba sa savršeno oblikovanu zadnjicu

Imajte poverenja

Potražite centar za vežbanje sa dobrom reputacijom i imajate poverenja u trenera.

On ili ona neće dozvoliti da se povredite i uputiće vas na vežbe koje možete i koje ne možete da radite.

Ukoliko radite u grupi ne prihvatajte treninge sa više od 5 vežbača jer će vam na taj način trener biti posvećen i pratiće šta i kako radite.

Takođe, bilo kakvih fizičkih smetnji da imate, obavezno to napomenite pre treninga.

Dobar trener će vas motivisati i dati elan da radite. Takođe, dobor će vas "izgrditi" ukoliko zabušavate !

Ukoliko vežbate u teretani zamolite stručno lice da vam pokaže kako se koristi koja sprava i da vas nagleda kako radite.

Foto: www.everydayhealth.com

Opustite se

Nemate atraktivnu opremu? Dok je čista, oprema je savršena!

Ne stoji vam lepo? Zato i vežbate. Nakon nekog vremena stajaće vam odlično i to je dobra motivacija!

Neko će vam se podsmevati što ne radite kako treba? Takve osobe vas zaista zanimaju? Nemojte, molimo vas!

Sve je u vašoj glavi. Vi ste u velikoj prednosti jer imate želju za vežbanjem, a nevažne stvari treba da ostanu nevažne i ne treba da vas sprečavaju da radite ono što želite.

Vrlo je važno da vežbate ili trenirate ono što volite i čemu mislite da ćete se dobro snaći.

Svaka vežbaonica nudi jedan probni trening, pa probajte da li je to za vas.

Foto: www.healthaim.com

Zabavite se

Vežbanje može biti naporno, ali pre svega bi trebalo da bude zabavno.

Kada idete na trenig morate imati osmeh na licu, kao i kada završite sa vežbanjem.

Osmeh ponosa i zadovoljstva!

NE PROPUSTITE: 4 efikasne vežbe za savršeno oblikovane noge

Verujemo da će se odvažiti i početi da vežbate.

Možete vi to same!