Foto: www.brit.co

Ah taj šećer, ah ti slatkiši! Teško je odoleti, zar ne?

Ipak, obratite pažnju na to šta u nastavku delimo sa vama.

Naime, saznaćete šta bi se dogodilo u vašem organizmu ukoliko 10 dana ne bilo šećera na vašem meniju.

Da li bi bilo značajnih promena ili ipak ne?

NE PROPUSTITE: Rogač - najobolja prirodna zamena za rafinisani šećer

Dva američka univerzteta napravila su istraživanje vezano za decu starosti od 9 do 18 godina (njih četrdesettroje).

Sva ta deca imala su problem sa barem jedan hormonski poremećaj, bilo da je u pitanju hipertenzija, visok nivo triglicerida ili masna jetra.

Tokom devet dana oni su jeli raznu hranu koju deca inače vole, ali koja ne sadrži šećer.

Dakle, hot dog, pice i slično, sve osim slatkiša.

Dobijali su isti nivo masti, proteina, ugljenih hidrata i kalorija kao što i inače kozumiraju kod kuće.

Foto: www.runningtothekitchen.wordpress.com

Svakodnevno su se merili na vagi i ukoliko bi gubili težinu, dobili bi veće porcije kako bi održali stabilnost kada je kilaža u pitanju.

Iako su unosili jednak broj kalorija kao i uz namirnice bogate šećerom, deca su reagovala tako što su se osećala veoma sito, čak su smatrali da su se prejeli.

NE PROPUSTITE: 12 sjajnih ideja za zdrav i ukusan doručak

Dakle, stvar je jasna! Manje šećera i porcije će nam vrlo verovatno biti manje jer ćemo biti siti.

Ali to nije sve!

Kada su nakon devet dana ispitanici izvršili medicinski pregled, rezultati su bili zapanjujući.

Foto: www.brit.co

Nivo triglicerida, lošeg holesterola, glukoze u krvi i insulina su smanjeni.

Takođe, funkcija jetre je poboljšana, krvni pritisak smanjen.

Jasno vam je da rafinisan šećer igra veliku ulogu kada su loše stvari koje se odvijaju organizmu u pitanju.

NE PROPUSTITE: Kako da na prirodan način smanjite pojavu karijesa

Iako veurjemo da se nećete u potpunosti odreći šećera, trudite se da smanjite njegovu upotrebu i barem jedno mesečno napravite pauzu od 9 ili više dana kada ćete potpuno da ga izbacite.

Možete vi to same!