Foto: www.purewow.com

Dugo ste radili za računarom, čitali, pisali ili se satima dopisivali sa prijateljicom?

Verovatno vam se dešavalo da ne možete da podignete vrat - doslovno, jer vam se ukočio.

Ta situacija nije prijatna, a ako ste se pitali šta bi trebalo da uradite u tom slučaju, delimo s vama rešenje problema!

NE PROPUSTITE: Jutarnja joga - vežbe istezanja

Bilo gde da vam se dogodi ovako nešto uradite sledeće i sve će biti kako treba.

Potrebno je da se upravite, odnosno da vam kičma stoji pravo.

Okrenite pažljivo glavu na levu, stranu, vratite na sredinu, pa na desnu tranu.

Foto: www.epainassist.com

Svaki pokret mora biti izuzetno lagan i trebalo bi da ga ponovite 10 puta u svaku stranu.

Ovu kratku vežbu bi trebalo da ponavljate nekoliko puta dnevno.

Osim nje, nije loše da s vremena na vreme radite i ove pokrete:

Foto: www.giphy.com

Osim što će ukočenost vrata nestati, ove vežbe su odličan način da sprečite nastajanje bora na tom mestu.

NE PROPUSTITE: Top saveti kako da vam grudi ostanu čvrste

Gde god da se nalazite sada znate kako da rešite bolan problem.

Možete vi to same!